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¿Salir o no a bailar?

¿Salir o no a bailar?..

Suena raro la pregunta, ¿verdad? 🙂 La única respuesta correcta que podemos imaginar seria un si. Pero cuando nos ponemos a pensar y siendo sinceros, con qué frecuencia salimos a bailar?

Con la llegada de buen tiempo y en verano sin duda vamos a bailar con más frecuencia y más ganas. Días largos y más tiempo libre debido a que muchos hacemos jornadas intensivas en trabajo o estamos de vacaciones.  Desde luego apetece pasar más tiempo fuera de casa y disfrutarlo al máximo. Ni nos preguntamos qué hacemos viernes por la noche, los bailarines lo  tomamos por hecho. 🙂

Sin embargo con la llegada de otoño todo cambia. Lo primero es el frio que no motiva para nada salir de casa. También cambia nuestro ritmo biológico. Como se hace de noche muy temprano solemos acostarnos antes también. Cuesta mucho salir a bailar a medianoche ya que simplemente cuesta mantenerte despierto. Para muchos la hora de salir a bailar ya es la hora de acostarse. Cada lunes te prometes salir el próximo viernes o sábado y al llegar el día solo piensas en el frio que hace fuera y en lo bien que se esta en casa. Y si además tienes que ir en transporte público olvídalo, ¿verdad?

Y así nos quedamos esperando el próximo viernes, a ver si mejora el tiempo o si por fin llega la primavera. 🙂  Admiro mucho a los que consiguen seguir su rutina de baile y no la cambian por la comodidad del sofá y el calor de una mantita!

Siempre resulta curioso que si has conseguido motivarte y salir una vez en la pista te lo pasas genial.  No paras de bailar, te encuentras con mucha gente conocida. Practicas las figuras aprendidas en clases, ves tus avances, tus puntos fuertes y los pendientes de trabajar. Piensas porque no lo haces más a menudo, incluso te quedas hasta cerrar el local! ¿Te suena? 🙂

El  día siguiente puede que estés cansado, sobre todo si es lunes, pero es un cansancio feliz! Estas animado acordándote de lo bien que te lo pasaste anoche.  Piensas en las figuras que has hecho y si te han salido bien. Recuerdas que se te olvidaron algunas y las tienes pendientes para la próxima vez. La chica piensa en si ha entendido los marcajes, si ha conseguido hacer bien los pasos que no conocía. Si ha utilizado los recursos del estilo, si hay algo que no le salió de todo bien y lo tiene pendiente de practicar la próxima vez. Si ha visto alguna figura nueva que le gustaría aprender… ¡En lo guapa que estaba con sus zapatos de baile! Y un sinfín de pensamientos y tareas antes de salir la próxima vez que seguramente será el próximo fin de semana. 🙂 

 

 

Menos dolor de espalda si bailas

Dolor de espalda… ¿Conocías la importancia de papel que desarrolla la columna vertebral en la salud de otros órganos y sistemas del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza? El cuerpo humano es un sistema muy complejo e interconectado. El problema en una zona de la columna vertebral puede provocar dolencias en otros órganos y convertirse en la causa de enfermedades graves.

 

1.      Vértebras cervicales

Las vértebras 1-7 se relacionan con la funcionalidad de la visión, el oído, el aparato bucal y el estado del cerebro. Muchas veces sus problemas pueden provocar dolores de cabeza como  mínimo.

 

2.      Séptima vértebra

Este es un punto neurálgico importante, responsable de la salud de la tiroides. Las zonas de la séptima cervical y 1-3 torácicas, también están relacionadas con la salud del corazón. La mayoría de las personas con una edad avanzada y una pronunciada «joroba» en la zona del cuello tienen  problemas del corazón.

 

3.      Tórax

Las vértebras torácicas (4-8) están relacionadas con el sistema digestivo. Por ejemplo, la sensación de pesadez en la zona torácica después de comer apunta a que al estómago le cuesta procesar la comida. Puede ser una señal de malestar de las vértebras del tórax y la razón del dolor de espalda.

9-12 vértebras torácicas – funcionamiento del sistema urinario. Por lo tanto, a veces no está claro si es un desgarro muscular o un dolor de riñones. Cualquier dolor prolongado en este sentido requiere la visita a un especialista.

 

4.      Zona lumbar

La parte superior de la zona lumbar esta relacionada con el intestino grueso. Un dolor habitual en las lumbares apunta a las posibles enfermedades en el intestino. Una vez tratadas, hacen desaparecer el dolor de las lumbares también.

La parte inferior de la zona lumbar corresponde al estado de la salud de los órganos reproductivos. Distintas inflamaciones tanto ´masculinas´ como ´femeninas´ pueden provocar una sensación de incomodidad en la zona baja de las lumbares.

 

Hay varios tipos de ejercicios y disciplinas deportivas que nos pueden aliviar el dolor de espalda antes de necesitar un tratamiento medico o también acompañarlo. Entre ellos por supuesto esta el baile. Los beneficios del baile son muchos, de ellos ya hemos hablado en artículos anteriores ( Beneficios del baile ). También te puede ayudar a cuidar tu espalda. En el baile trabajamos mucho la postura corporal, la corregimos y equilibramos descargando la espalda. Hoy en día a la mayoría de las personas nos hace falta esto y es muy importante para las mujeres ya que nos requiere llevar zapatos de baile de tacón. También aumenta la flexibilidad lo cual hace que nuestra espalda y articulaciones sufren menos día a día y prolonga su salud. Aparte el baile nos ayuda movernos con mas gracia, estiliza los movimientos y los hace ver mas ligeros, naturales y menos forzados.

 

 

 

 

 

Baile como terapia para mantener la juventud

Los signos de la edad y el baile.

Un grupo de científicos de la Universidad Masaryk de Brno han decidido investigar si y como afecta el baile a nuestra capacidad mental. Su interés sobre todo se enfoca en personas mayores y si la dicha actividad puede ser recomendada y de provecho para la gente de avanzada edad. El objetivo del estudio es demostrar los efectos positivos de este tipo de actividad y del movimiento corporal en la salud cerebral. El estudio se desarrolla con la colaboración de un grupo de personas mayores que asiste a una sala de baile en la misma ciudad.

Con el tiempo y edad notamos los cambios en nuestra capacidad de procesar y memorizar la información. Así como acordarnos de ella un tiempo después incluso aun siendo jóvenes – mucha gente empieza notar cambios a partir de unos 35 años.  La pérdida de memoria, del rendimiento y agiles mental son prácticamente un hecho para la mayoría de las personas al alcanzar cierta edad.

Este grupo de la gente mayor donde muchos rondan los 70 años se reúne un par de veces a la semana para bailar. Su profesora comenta que cuando empezaron hacían bailes con figuras y pasos mas sencillos. Ahora a estas personas no les cuesta mucho seguir el ritmo y memorizar los pasos de ritmos mas complejos como los  griegos y africanos. Esta muy contenta ver el progreso de sus alumnos y la notable mejora.

Baile es un ejercicio muy complejo y completo.

El ejercicio es muy complejo aunque no lo parece ya que no solo consiste en seguir la música y en el esfuerzo físico que para la gente mayor puede ser considerable. Sino también en charlar mientras bailan y así entrenar la coordinación y la sincronización de las dos actividades sin perder la concentración en ninguna de ellas.

Parte de la investigación consiste en observar comparativamente la plasticidad cerebral antes y después del proyecto mediante resonancias magnéticas. Los jefes del proyecto dicen que la demencia lleva a la perdida de la corteza celebrar. Claro esta que el movimiento solo no puede detener el proceso degenerativo del celebro del origen neurológico. Sin embargo piensan que sí que lo desacelera viendo los progresos del grupo. Lo mejor es que son los mismos señores alumnos quienes confirman que desde que han comenzado a bailar aparte de tener mas alegría en la vida se sienten mucho más lúcidos.

Experiencias personales

Una de las alumnas comenta la notable mejora en su memoria  ya que asociar los nombres a las caras ya no es un problema cuando se encuentra con los conocidos por la calle y que ya puede hacer la compra sin lista. Otro de los alumnos-bailarines dice que al tener cada vez mas nietos le costaba mucho acordarse de sus cumpleaños y otras fechas importantes que provocaba disgustos en su familia. Ahora se acuerda hasta la fecha de aniversario de su boda lo que le alegra especialmente a su mujer!

Los investigadores aun necesitan más tiempo y datos para poder mostrar los resultados más precisos y sacar conclusiones. Pero parece ser que el baile es una de las mejores actividades físicas, mentales y sociales para la longitud y salud mental de las personas mayores.  

Y por supuesto, para cuidar la salud de los pies, los zapatos de baile deberían ser cómodos y de calidad. Siempre los puedes encontrar en nuestra tienda de zapatos de baile en Barcelona.

 

 

Baile. Solo para ellas

Baile…

La gracia, la belleza y la sensualidad de la mujer desde luego no tiene límites! Y expresadas atravez del movimiento van aun mas allá.
En estas fotos ellas, además, se juntan con una enorme energía y fuerza que viven dentro de cada una de nosotras y nos hacen tan especiales. Fuertes y delicadas, tranquilas y apasionadas, increíbles y únicas…Capaces de transmitir todo esto y mucho mas a la vez. Y el baile es una de las mejores formas para expresar nuestro rico interior. Mostrar esa vida escondida para no ser dañada. Invisible para la gran mayoría. Accesible solo para unos pocos elegidos…

El fotógrafo ruso Aleksander Yakovlev ha podido capturar y inmortalizar estos preciosos momentos y ha conseguido mostrar  el verdadero ´yo´ de la mujer-bailarina. Y también expresar la pasión por el arte y por su profesión. Estas fotos de las bailarinas se hizo durante el baile, al instante, y no posando. Con un mínimo de ropa, prácticamente sin maquillaje y sin zapatos de baile. Seguramente por eso nos resultan tan naturales, ´vivas´ y emocionantes.

Espero y deseo  que el camino de cada una de nosotras hacia nuestras metas sea tan bello, emocionante y lleno de energía y pasión como en las imágenes que nos transmiten estas fotos 🙂

 

Pasos libres y estilo

Pasos libres –  te dan miedo o aprovechas la oportunidad? 🙂

A alguna mas a otra menos pero seguramente a todas nos ha pasado que en algún momento de la canción el chico te suelta proponiéndote hacer pasos libres. Pasa mas con chicos que tienen bastante nivel de baile y además conocen las canciones para entender donde se pueden meter estos pasitos.  Te suelta y te quedas ahí en banco sin saber bien que hacer o como mucho siguiendo con el básico… ¿Te suena? 🙂

En principio, cuando solo estas empezando y te sueltan para hacer pasos libres ni entiendes que pasa ni que hacer. Te quedas ahí en blanco y antes de comprender que ha pasado el chico vuelve a cogerte. Todas hemos pasado por esto.

Poco a poco vas viendo que hacen otras chicas en estas situaciones.  Intentas memorizar algunos pasitos pero aun así no siempre estas preparada para lucir cuando llegue el momento. Y no por no querer. Esto pasa por varias razones – aun no tienes buen nivel de baile, no tienes los brazos ´trabajados´ y no sabes donde y como puedes adornar los pasitos. Tampoco tienes el repertorio de pasos libres, estas acostumbrada a bailar en pareja y te cuesta inventar figuras y moverte sola. O simplemente aun no tienes bastante practica y te da vergüenza. Una infinidad de razones. ..

Lo mejor y mas importante es estar preparada y saber que puede te pueden soltar en cualquier baile, canción y en cualquier momento. No te asustes, simplemente sigue el movimiento. Si te quedas en blanco y no te acuerdas de ningún paso en el momento al menos sigue con el básico.  A ser posible también moviendo los brazos para que el movimiento se vea mas bonito y adornado;  no les dejes ahí colgados – están para ayudarte! 🙂 No tienen que ser cosas complicadas. Incluso si aun no tienes mucho nivel siempre puedes practicar y tener preparados los adornos con bracitos, peinados, etc. Son movimientos muy sencillos que no requieren demasiado arte ni coordinación y adornan mucho los pasitos. Eso si, acuérdate de los tiempos y de la posición del chico y amplitud de tus pasos para no hacerle daño al mover los brazos. Un par de estas figuras es fácil de aprender viendo bailar a otras chicas en la pista o algunos videos y tutoriales. O simplemente observando a tu profesora en clase – seguramente tiene sus pasitos y adornos que utiliza sin a lo mejor ni ella darse cuenta ya que le sale de forma natural.

También en muchas escuelas es habitual empezar la clase con calentamiento y no directamente bailando en pareja. Ahí puedes coger un par de figuras para aprovecharlas en la pista.

Si te apetece saber mas, tener mas repertorio de pasos libres y perfeccionar tu estilo lo mejor es apuntarte a clases de estilo chica. Muchas pensamos que solo sirve si quieres entrar en un coreográfico, pero en realidad no hace falta llegar a este nivel si no es tu idea. Estas clases te ayudaran a ampliar tu base de figuras, mejorar tu estilo, trabajar mas tus puntos débiles que no puedes llegar a perfeccionar en clases de pareja (brazos, dedos, giros, ondas, etc.). Practicarás poder moverte con zapatos de baile ya que hay chicas que no están acostumbradas llevar tacones.  Y además y muy importante soltarte y no tener miedo a quedarte sin apoyo de chico en medio de la pista. Te enseñaran moverte con gracia, con soltura y sin vergüenza que muchas veces nos para en el intento. Aparte te lo pasarás bien hablando con compañeras de temas de baile, experiencias que tenéis bailando, donde comprar zapatos de baile en Barcelona y de las tiendas de zapatos de baile, zapatos de baile latino.

 En casa o donde puedas practica los pasos hasta tenerlos bien asumidos y hasta que te salgan sin esfuerzo, sin pensar y de forma natural.

Y recuerda – es tu momento, créetelo, eres y estas divina! Déjate llevar, sonríe y disfruta! La otra persona prefiere verte feliz y pasándolo bien bailando con el en vez de ver tu baile perfecto pero con la cara de asustada. 🙂

¿Bailar en verano?

¿ Bailar en verano y en vacaciones..?

Con la llegada de verano y de buen tiempo parecemos tener mas energía y mas ganas de salir. Apetece aprovechar al máximo el tiempo libre, días largos de verano y actividades al aire libre.  Pensamos en playa y vacaciones. Paro la idea de poder ir a bailar estés donde estés nadie se la quita a los bailarines 🙂

Terminan las clases y se cierran las escuelas lo cual nos hace sentir algo raro al no seguir la rutina semanal de clases. Aun así no es la razón de ponernos tristes ya que la mayoría de las academias ofrecen intensivos de julio. Estos suelen ser cursos mas cortos, normalmente de un mes, pero de clases de mas de 1 hora. Normalmente son 8 horas repartidas en 4 clases, una clase a la semana o algo similar o mas de una clase a la semana. Lo bueno de este tipo de cursos es que al ser mas concentradas y mas largas las clases en menos tiempo recibimos mas información. Es un plan ideal si te gusta seguir aprendiendo y no tienes vacaciones en julio.

Si a cambio prefieres descansar un poco de las clases e ir con mas calma y a tu aire, puedes ir a los talleres que siguen ofreciendo en verano. Al no ir a clases habituales y tener mas tiempo libre puedes aprovechar y hacer talleres con profesores que aun no conoces y probar otros estilos de bailes.

También en verano organizan eventos de baile y fiestas al aire libre, en la playa o en los bares de la playa y incluso en los parques. Es una buena alternativa y/o adición al salir a bailar por la noche por si te gusta este tipo de actividades. Puedes combinar el día en la playa con el baile, podría ser mejor? 🙂 Y sin tener que apuntarse y sin compromiso por si decides unirte al último momento o al revés por si no puedes ir.

Otro punto divertido para los bailarines es salir a bailar cuando están de viajes. Es una buena adición a las típicas actividades turísticas. Así tienes la oportunidad de ver y conocer el ambiente de la vida bailonga de otros lugares y practicar el baile con personas de otras nacionalidades. No os olvidéis de los zapatos de baile al preparar la maleta! 🙂

Sean cual sean tus preferencias, si quieres seguir bailando y pasártelo bien en verano tienes una amplia oferta para todos los gustos. ¿ Bailar en verano? Claro que si!

Baile nupcial

Baile nupcial – parte de la fiesta y diversión.

El baile forma parte de nuestra vida, hasta el punto de ser imprescindible en cualquier fiesta y ni se puede imaginar una boda sin baile de novios.

Baile de novios o baile nupcial, lo que nos parece algo muy normal, no suele ser una decisión ni el proceso fácil. A muchos les entra miedo solo pensar que habría que salir al centro de la sala y por unos instantes convertirse en el punto de máxima atención de docenas o cientos de invitados.  Y el hecho de tener que pensar en el baile, la coreo, buscar una escuela o un profesor de baile y acudir a las clases a priori puede resultar agobiante.

Aun así la mayoría decide hacerlo y para su sorpresa se enteran de que el proceso puede resultar divertido. Incluso, algunos descubren un don y una facilidad para bailar que desconocían toda su vida!

Pero si, es verdad, decidir que baile o coreografía hacer con tantas opciones que hay no es fácil. El baile nupcial mas popular sigue siendo el Vals, aunque  hemos visto tantas improvisaciones! Tango, rock-n-roll, hip-hop, todos los bailes modernos y latinos que uno se puede imaginar! También muchos novios deciden combinar un par de estilos. Normalmente alguno mas tranquilo y tradicional y algo mas alegre y divertido.

Pero mucho antes de centrarse en el tipo de baile, el hecho de convencer a la pareja apuntarse a las clases ya de por si puede ser un trabajo duro 🙂  Lo importante es intentar pasarlo bien y divertirse en todo el momento. Mirarlo como una nueva actividad en pareja y la oportunidad de pasar mas tiempo juntos.

Algunos lo tienen mas claro cuando tienen un estilo de baile favorito y que les hace gracia, las figuras que les salen con mas facilidad y naturaleza. Si no es tu caso y estas un poco perdido lo mejor y mas fácil de hacer es dejar que te aconsejen los profesionales. A medida que vais escuchando la música y intentando hacer figuras y pasos, se verá lo que va a resultar mas fácil para la pareja. El maestro hará una secuencia que se ajuste a la necesidad y capacidades de cada pareja en concreto.

No hay un estándar de baile nupcial. Cada pareja es diferente y única. El profesor debe adaptar el baile a su nivel y sacar lo máximo de los novios-bailarines sin agobiarlos ni hacerlos sufrir.  Aunque no se os de mal el baile, si la idea es no estresaros y no pasar muchas horas practicando buscar a un profesional seria la opción mas sensata.

Y acordad – el baile de los novios es el momento de disfrutar juntos. Y, como no, lucir los trajes, el vestido y los zapatos de novia para la chica que han sido cuidadosamente elegidos. Si cometéis algún error, os equivocáis del paso o del tiempo lo único de que se acordaran los invitados es de vuestras caras iluminadas de felicidad 🙂

Bailar mejor es posible!

Una de las razones por la cual no nos atrevemos salir a bailar o apuntarnos a las clases de baile es el miedo de pasar vergüenza o hacer el ridículo. Muchas veces el ridículo solo está en nuestra cabeza y una vez decidido es fácil de superarlo. Eso sí, hay que tener el valor de atreverse 🙂
Por supuesto una de las formas más fáciles y lógicas es apuntarse a las clases de baile. Puede ser en grupo o clases particulares según la necesidad del alumno. Las particulares son muy eficaces para avanzar más rápido y corregir errores de las que tu no te das cuenta. Y es cuando el profesor puede dedicarse plenamente a ti y a mejorar tu técnica. Seguro que en el grupo te lo pasarías genial, sin embargo puede que se te escapen algunos detalles y que no veas tus puntos débiles. Desde luego cualquiera de las dos formas sirve para tener una mayor confianza a la hora de salir a bailar.
Luego es necesario practicar las figuras aprendidas en clase y no confiar en que después de solo una hora de clase ya las tienes asimiladas y te salen perfectas. Seguramente te habrá pasado que al volver a clase en una semana ni te acordabas de la figura anterior. Aunque el trabajo de chica es dejarse llevar y no pensar en los pasos, es igual de importante para ellas también. Bailando en pareja la tarea de ellas es saber entender las marcajes y eso lleva su tiempo. Practica en tu tiempo libre, en tu casa o donde puedas para mejorar la técnica y bailar con más seguridad. Y si vas a clases con tu pareja tenéis otra forma de divertiros en vuestro tiempo libre. También es muy útil practicar delante del espejo aunque puede parecer cosa de poca importancia. Así puedes observar tu forma de moverte, ver los errores o fallos y así ir corrigiéndolos. Y por supuesto salir a bailar todo lo que puedas!
Otra forma de mejorar y a veces incluso para definir tu estilo es fijarse en los profesionales y bailarines famosos. Mirar su técnica, figuras, estilo, ver cómo actúan nos anima seguir practicando y avanzar. Hoy en día se puede encontrar muchos videos y tutoriales en el canal de Youtube que te pueden servir de ayuda.
También hay que tener en cuenta que el cuerpo, habilidad y capacidad física es individual para cada uno. No todos somos igual de flexibles ni tenemos la misma facilidad para bailar. Cada uno tiene sus limitaciones y su ritmo de aprendizaje. Sin embargo el ejercicio físico y estiramientos nos proporcionan una mejor flexibilidad. Las disciplinas como yoga, pilates o stretching tan populares hoy en día nos ayudan ´moldear´ el cuerpo y desarrollar un estilo más harmonioso a la hora de bailar.

Como no, para las chicas la gran motivación es ir a tiendas de zapatos de baile y comprar zapatos de baile, zapatos de baile latino, zapatos de salón, zapatos de tango! Quien no quería progresar y mejorar para poder lucirlos en sus pies en la pista!
Como ya hemos dicho, cada uno tiene su ritmo de aprendizaje. Aunque sean pequeños los avances tienes que ser consciente de ellos y de tu progreso. Eso aumenta tu satisfacción y motivación interna que te ayuda seguir practicando y avanzar. Sin estas pequeñas alegrías y victorias es fácil empezar a sentirse estancado y perder la ilusión. En uno de los artículos anteriores ya hemos hablado de cómo no desanimarte y progresar en el baile que, espero, también te pueda ser de utilidad.

Fabricación de zapatos de baile

Como muchos ya sabéis puedo hablar de zapatos sin parar ni se me acaban los temas 🙂

Hoy he decidido ir un poco mas allá de la apariencia y estética solo y explicar un poco el proceso de fabricación de zapatos de baile.

DISEÑO

En caso de calzado convencional normalmente primero se piensa en el diseño y luego se hace la horma. En caso de zapatos especializados, como serian los zapatos de baile, es al revés. Primero se fabrica y se perfecciona la horma y el diseño luego se adapta a ella ya que tiene que proporcionar la máxima comodidad.

En este caso el diseño y la estética están en el 2º lugar.  Normalmente se hace unos cuantos pares del nuevo modelo para perfeccionarlo y adaptarlo bien a varias alturas de tacón antes de ponerlo en producción.

Se hacen y se juntan todas las partes del zapato sin suela ni tacón. Luego se pone la plantilla y la suela pero sin el material final del exterior de la suela.  Se repasan y se alisan las zonas donde la tela o cuero esta adjunto a la suela. Sin este toque puede que  la cola no pegue bien los materiales. Aparte, al no ser totalmente lisa y plana la zona debajo del material de suela el zapato puede resultar incomodo y incluso hacer daño al caminar.

 

TACONES

A los tacones a partir de 7cm  les ponen una especie de ´palillos´ metálicos para proporcionarles mayor fuerza y resistencia.  Luego el tacón se cubre del material usado para el resto del zapato.

Ahora toca poner el tacón al zapato y el material de la suela exterior correspondiente al tipo de calzado/baile. Para los bailes de salón/latinos se usa cuero tipo ante/serrage para poder deslizar por la pista. También para tener la máxima facilidad para girar y pivotear pero sin resbalar al mismo tiempo. La suela de goma normalmente utilizada en calzado de calle no proporciona tanta facilidad. En realidad, todo lo contrario – frena y no deja hacer giros rápidos.

 Y después de este largo y meticuloso proceso de fabricación los zapatos de baile, zapatos de baile latino, zapatos de tango están listos para ir a tu tienda de zapatos de baile en Barcelona. Y por supuesto para luego lucir con ellos en la pista :).