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Bailar cómoda

Bailar cómoda es muy importante y en parte depende de la ropa que llevas también.

Llega la noche del viernes y tu con muchas ganas de salir a bailar! estas delante de tu armario y la pregunta de siempre ´que me pongo…´? Te suena? 🙂

Revisas tu armario y vas descartando prendas – demasiado corto, demasiado largo, demasiado abierto, demasiado escotado, da demasiado calor… Y así durante un rato hasta desesperarte… Pues ¿que hago para ir a bailar cómoda?…

Aunque puede parecer una tontería pero vestirte bien y elegante para poder bailar cómodamente no es una tarea de todo fácil!

Lo primero que miramos es que la ropa sea relativamente ligera ya que bailando muchas veces tenemos calor.

Después y sobre todo en caso de vestidos y faldas que no sean ni demasiado cortos (suben!) ni largos para no molestarnos ni hacernos tropezar bailando. En caso de vestidos y faldas largas es mejor que no sean muy ajustados y mejor si tienen alguna apertura/raja en la pierna o en lateral para no bloquearnos el movimiento. También que sean de telas elásticas por la misma razón tanto las partes de abajo como las de arriba.

Los tops y vestidos del estilo ´palabra de honor´ sin tirantes para muchas de nosotras no suelen ser la mejor opción para el baile.

Las prendas mejor valoradas suelen ser las mallas/leggins y los monos elásticos de baile que en los últimos años están muy de moda. También los tejanos elásticos y los pantalones cortos. Los bodys son una fantástica opción como la parte de arriba ya que no suben al subir los brazos. Este tipo de ropa te permite bailar cómoda, moverte con facilidad, ejercer cualquier figura sin pensar que no la podrás hacer según que te pongas.

Y ahora que nos hemos vestido de forma elegante y cómoda solo falta ponernos buenos zapatos de baile para completar el look y a lucir a la pista!

¿Que es urban kiz?

Que es urban kiz del que se habla tanto ahora?

En uno de los artículos anteriores ya hemos hablado sobre la kizomba, su historia y orígenes. Este baile social del origen africano derivado de la semba también ha dado el inicio a un nuevo estilo de baile. Hace unos años (en 2016 aproximadamente) apareció lo que ahora llamamos el urban kiz.  Pero ¿Qué diferencia tiene?  

Urban Kiz viene de la kizomba obviamente. Pero en esta versión la música, aunque sigue con tres tiempos, es más marcada. La mayoría de las veces es la mezcla de los ritmos de R&B, guetto zouk, electrónica. Por lo cual es mas dinámica y no tan lenta y relajada como la música de la kizomba tradicional.  El urban quizá pierde  un poco la parte de la sensualidad y conexión entre la pareja tan apreciada en la kizomba tradicional. Por otro lado es más  dinámico, vistoso y explosivo.

Lo que se trata de los movimientos en urban kiz son lineales mientras la kizomba tradicional se baila mas en círculo.

La posición de los cuerpos es mas recta y con más distancia entre la pareja en el urban. La kizomba tradicional la parte alta de los cuerpos de los bailarines está pegada prácticamente todo el tiempo. Por lo contrario a la mujer le resultaría difícil entender los pasos ya que se marcan con los pies.  En la kizomba urbana las figuras se indican mas con los brazos y la mujer tiene que estar muy recta y tener el cuerpo bastante tenso para no perder el equilibrio con los movimientos y cambios rápidos y pasos mas secos.

Es de decir que este estilo sigue avanzando y evolucionando. Últimamente en la kizomba urbana se ven pasos y adornos que provienen de otros bailes como la bachata por ejemplo.  

Como siempre, lo mejor es probar varios estilos para poder escoger el que mas te gusta. O, porque no, aprender a bailar diferentes estilos para poder variar y disfrutar aun mas del baile!

Te ha resultado interesante esta información? También puedes escuchar una breve explicación en ingles sobre las diferencias entre estos dos estilos por la parte de Curtis, el fundador del urban kizz aquí

Congreso de baile – ¿que ropa llevar?

Tu primer congreso de baile. Que nervios y emoción! Con que ilusión esperas que llegue el día de irte por fin! Unos días antes de la fecha empiezas a pensar en las cosas que te vas a llevar y… resulta que no tienes ni idea que es lo que vas a necesitar o en qué cantidad!

Si tienes suerte de irte en tu propio coche o que te vengan a buscar para llevarte no hay problema. Puedes coger tu maleta XXL y meter ahí todo tu armario! Pero qué hacer si no es el caso y te tienes que limitar a una maletita tipo equipaje de mano?..

Lo mejor es pensar que es lo que vas a hacer ya que el programa del congreso de baile suele ser bastante intensa. Si iras más a las clases y talleres o a las fiestas. O a todo a lo que se pueda ir y además aprovecharas también y harás algo de turismo por la zona.  

Para los talleres prepara ropa cómoda. A muchas chicas nos gusta ir a las clases con leggins/mallas o pantalón corto en verano y una camiseta. Este tipo de ropa nos permite bastante libertad de movimiento. Calcula un leggins y un par de camisetas para cada día si vas a hacer clases de manera intensa.  Alguna camiseta de manga larga, jersey o sudadera si no es verano. Y un par de zapatos cómodos. La mayoría suele llevar zapatillas de deporte o bambas ya que es casi misión imposible aguantar tantas clases con zapatos  de baile de tacón. Si tienes zapatos de entreno te irán muy bien.

Luego necesitaras un conjunto de ropa para cada noche/fiesta y uno extra por si acaso te manchas, cambias de idea, etc. Por supuesto las chicas llevaran sus zapatos de baile! Cuantos? Si tienes más de un par tantos que tu maleta te permita y te apetezca. Un par solo combinable con toda tu ropa o uno diferente para cada noche! Si decides llevar solo un par asegúrate de que sea el mas cómodo ya que no tendrás la oportunidad de cambiarte de zapatos de salsa. 

También algunas cosas que no sean ni de entreno ni de fiesta para ir a comer, cenar o salir fuera del recinto.

Mucho afectará la época del año y cuando se hace el congreso de baile. Claro está que si vas en invierno necesitaras más cosas de abrigo. A cambio en verano no te olvides de llevar unas cuantas camisetas de más. Y cosas de playa/piscina si el evento es en un hotel en la costa.

Un detalle muy importante – si piensas descansar por la noche que no se te olviden los tapones para los oídos para poder conciliar algo de sueño 🙂  Y ¡ya estas lista para romper la pista!

Como mantenerte en forma a lo largo de las fiestas

En la época de las fiestas navideñas mantenernos en forma y no subir de peso a muchos nos parece misión imposible. Cada año nos prometemos portarnos mejor la próxima vez y cada año caemos en la trapa. 🙂

Ahora empezamos con fiestas navideñas, cenas de empresa, reuniones familiares, comidas con amigos. Falta espacio en la mesa para poder poner todos los platos y postres que hemos preparado. Las sobremesas suelen ser largas y no faltan los turrones ni digestivos ni licores para terminar la velada.

Como hacer frente a esta bomba de calorías, azucares y grasas y minimizar su impacto y no ganar un par de kilos navideños?.. Algunos consejos te dejamos aquí.

 

  1. Intentar comer de forma sana y ligera los días que no son de celebración para equilibrar el consumo calórico durante las comidas familiares difíciles de escapar.
  2. Es mejor no saltar las comidas habituales para compensar el consumo de calorías en comidas grandes. Solo conseguirás sentarte en la mesa con mas hambre y comer mas de lo debido. Disfruta sin excederte.
  3. Si puedes reserva los dulces para los días festivos. Intenta no dejarlos a la vista y así intentar superar la tentación. También es aconsejable comerlos entre comidas y no directamente después de comer.
  4. No es necesario preparar cantidades industriales de comida y tener que consumirla durante los días siguientes. Compra justo lo que necesitas para las celebraciones. Así evitaras la tentación de comer mucho en el momento ya que hay mucha cantidad. También eliminaras la obligación de seguir con la comida contundente los días siguientes para no tirarla.
  5. Intenta que por lo menos los entrantes sean ligueros y sanos. Utiliza menos fritos, aceites y salsas (o sírvelas a parte y menos cantidad).
  6. Sustituir los dulces con fruta fresca siempre es buena idea. La piña es fantástica para quemar grasas. Eso si, tiene que ser fruta natural, nada de latas que contiene mucho azúcar.
  7. Si eliminar alcohol por completo no te resulta posible intenta reducir la cantidad. Limítate a tomarlo solo con el plato principal. Ten en cuenta que es muy calórico!
  8. No olvides de beber alrededor de dos litros de agua al día. Mantiene tu cuerpo hidratado (importante si tomas bastante alcohol y café) y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
  9. Las infusiones depurativas te acompañan para mejorar la digestión y eliminar el exceso de grasa.
  10. Mantente activo a lo largo de las fiestas. Ir al gimnasio, hacer actividades al aire libre o salir a bailar son las mejores formas para no subir de peso y pasártelo bien! Ten en cuenta que si te desconectas de tu rutina en el gimnasio o en el baile luego costara mucho volver a empezar.
  11. Como convencer para ir a bailar a tu chica después de toda la comida consumida? Por supuesto regalándole un par de zapatos de baile para Navidad! No hay momento mas mágico para una bailarina que estrenar los zapatos 🙂

Bailar y cuidarte en invierno

Bailar en invierno suele costar mas. Como bien sabemos con la llegada del frio tenemos que cuidarnos mas. Todo para estar en forma y resistir las típicas enfermedades de la época del frio como los resfriados y la gripe. En el baile también es mejor tener especial cuidado con el cambio de la estación. Aquí algunas pautas y pequeños consejos que no son ningún secreto pero que pueden ayudar a sentirnos bien a pesar del frio.

Sabemos que usar zapatos de baile adecuados y de calidad es muy importante. Tradicionalmente las chicas usamos modelos abiertos tipo sandalia para bailar y con el frio no nos apetece mucho ponérnoslos. Por lo cual muchas veces optamos por estar con zapatos de calle sobre todo en clases. No deberíamos olvidar que el uso del calzado erróneo puede acabar en lesiones. Si tienes mucho frio en los pies puedes hacer un poco de ejercicio. O bailar un rato antes de la clase o antes de ponerte a bailar en el social para entrar en calor. De esta forma no te costará tanto cambiarte de zapatos. También ponerte un calcetín fino o medias puede ayudar. No renuncies tu salud, comodidad, elegancia y facilidad del movimiento por el frio!

Desde luego es muy importante ir a bailar con ropa cómoda que no limita tus movimientos. Los tejidos elásticos y las prendas como leggins, faldas o tejanos  elásticos suelen ser los mas utilizados  por las chicas en el baile. Es muy buena idea traer una blusa o camiseta para poder cambiarte si llegas a tener mucho calor y sudar bailando. No solo para estar mas cómod@ y fresc@ pero también para no salir a la calle con la ropa húmeda ya que puedes resfriarte con facilidad.

En alguno de los artículos anteriores ya hemos hablado sobre la importancia de preparar tu cuerpo para el baile antes de clase/ social. Calentar los músculos y hacer estiramientos igual que en otras actividades físicas. Además algo de estiramiento y un par de sentadillas te irán bien para entrar en calor en invierno!

Al acabar la noche es mejor no salir a la calle al terminar de bailar la última canción. Permite que tu cuerpo baja pulsaciones y asegúrate de no irte con la ropa húmeda o sudada. Siempre es buena idea cambiar al menos de camiseta antes de salir a la calle para no resfriarte, lo dicho antes. Y sécate el pelo debajo del secador de manos en el lavabo si no hay otro remedio! Aunque vayas en coche ten en cuenta que esta frio y le llevara un rato calentarse que puede ser suficiente para ponerte mala el día siguiente.

Al llegar a casa tomate una buena tasa de te con limón, una infusión de te rojo, blanco, roiboosh o manzanilla. Este tipo de infusiones te ayudan a entrar en calor. También  contienen antioxidantes y ayudan eliminar toxinas de tu cuerpo para mantenerte joven! Y la vitamina C te ayudará evitar los resfriados y la gripe. Que bailes a gusto y que no pares de bailar! 🙂 

Como mejorar tu equilibrio en el baile

Muchas veces, sobre todo las chicas, comentamos que es fácil perder el equilibrio en el baile. Y obviamente bailando con tacones aun más. A muchas nos gustan zapatos de baile con tacón alto pero por esta razón no nos atrevemos llevarlos.

Seguramente la mayoría hemos oído nuestros profesores decir que el secreto del equilibrio no está en la altura de tacones. Sino en el punto de referencia (para los giros) y el la fuerza abdominal. Las buenas habilidades de equilibrio requieren el control de muchos músculos para llevar a cabo actividades fuera del baile también sin que te caigas. Es importante saber contraer sobre todo el abdomen y los glúteos en el momento correcto. Por eso es muy conveniente practicar los ejercicios para tonificar estos músculos y mejorar nuestro equilibrio para bailar mejor. Así tendrás  mas seguridad y mejor control de nuestro cuerpo en movimiento. Y por supuesto llevar zapatos de baile cómodos!

Hay varias disciplinas que se puede practicar para mejorar postura, coordinación y equilibrio. Van muy bien sobre todo yoga, pilates y body-balance. Son ejercicios pausados que requieren concentración antes de fuerza. Nos ayudan alinear y coordinar mejor nuestro cuerpo y mente. También conseguir una mejor flexibilidad lo que es muy importante en el baile. Aparte, trabajan técnicas respiratorias lo que mejora la circulación del oxigeno en el cuerpo y celebro y calman la mente.

Si no puedes ir a este tipo de clases, hay algunos ejercicios fáciles de hacer en casa o incluso en trabajo durante una pausa. Y no hace falta que sean muy extensos:

Equilibrio sobre una pierna
Levantar una rodilla hasta la cadera, doblar en un ángulo de 90 grados. Mantenerla allí durante el mayor tiempo posible sin tensarte ni perder el equilibrio.

Versión 2 mas avanzada: el mismo ejercicio pero sobre una base blanda como almohada o media pelota de gimnasio.

Mantener equilibrio sobre manos y rodillas
Baja las manos y las rodillas sobre una esterilla, alfombra o manta. Estira una mano hacia delante y estira la pierna opuesta hacia atrás. El brazo y la pierna estirados tienen que estar paralelos al suelo. En un rato cambia de brazo y pierna. Repite unas cuantas veces.

Version2: lo mismo pero estando de pie y estirando una pierna hacia atrás y los dos brazos hacia delante. El cuerpo y las extremidades estiradas tienen que estar paralelos al cuerpo.

 

También puedes ver tutoriales en Youtube, hoy en día hay bastantes, son sesiones guiadas y con explicaciones. Así escoges la disciplina que te va mejor y más te gusta y ir a tu ritmo. Si practicas de forma habitual veras como en breve tu equilibrio y coordinación mejorarán y podrás llevar zapatos de salsa con tacones mas altos! 

Como aliviar el dolor de los pies despues de bailar

5 remedios para aliviar el dolor de los pies y cansancio después de bailar

El dolor de los pies es algo casi inevitable ya que los zapatos de tacón es un accesorio imprescindible para todas nosotras. Según las preferencias y estilo de vida que levamos nos los ponemos con mas o menos frecuencia. Y todas sabemos lo difícil que puede ser llevar mucho tiempo con ellos puestos. Sobre todo cuando tu trabajo te lo exige todos los días. Las molestias en los pies es lo primero que aparece. Si además pasamos mucho rato sobre los tacones y con zapatos de no demasiada buena calidad, los dolores pueden extenderse a las rodillas, caderas y articulaciones.

En el baile vamos aun mas allá y hacemos pasos y figuras rápidas. Nos movemos de forma atípica a los movimientos que ejercemos a diario, aparte de pasar mucho rato con tacones. Así que un buen cuidado de pies es aun más necesario. Muchas sufrimos molestias en los pies la noche después del baile y el día siguiente.

Aquí algunos sencillos remedios para aliviar el dolor de los pies y cansancio:

 

  1. Darte un buen y suave masaje de los pies después de ducharte. Es más agradable si usas alguna crema aromática o aceite que también suavizaran la piel. Y aun más placentero si el masaje te lo da tu pareja 🙂
  2. Agua fría va de maravilla, alivia el dolor, quita el cansancio y te pone en forma enseguida. Muy agradable en verano para refrescarte y estimular la circulación.
  3. En invierno es más agradable darte un baño de pies con agua tibia y aceites aromáticos, relajantes o antiinflamatorios.
  4. Túmbate en la cama o en el sofá con las piernas levantadas y apoyadas en el respaldo o cabezal. Alivio rápido para los pies cansados y hinchados ya que los líquidos bajan.
  5. Un par de minutos de ejercicios suaves aparte de aliviar las molestias también ayudan mejorar la flexibilidad y circulación. Tales como rodar los pies hacia dentro y fuera, estirarlos hacia delante y hacia ti y similares. Van muy bien, no exigen mucho esfuerzo físico ni tiempo.

Obviamente, si sufrimos dolencias sobre todo de forma diaria o prolongada es necesario visitar a un médico especialista para prevenir o detectar posibles lesiones o enfermedades. Y como no, siempre llevar los zapatos de baile y zapatos de salsa de buena calidad, que se ajuste bien a tu forma de pie y con altura de tacón correcta para cada una.

¿ Porque bailamos?

¿ Porque bailar? La pregunta que solo hace la gente que no baila. Baile no es ninguna novedad ni el ´hobby´ recién nacido. Todas las culturas tienen el baile como parte de su folclore e historia. La música y el movimiento siempre han formado parte de cualquier cultura.

La respuesta a la pregunta porque bailamos es bastante sencilla. Muchos simplemente decimos que bailamos porque nos gusta. Algunos van un poco mas allá y dicen que porque les apasiona. En realidad el baile es la expresión en y a través del movimiento. Bailando comunicamos sentimientos. Mostramos no solo nuestra forma física y agilidad del cuerpo sino también  el estado emocional y de ánimo. Mostramos como somos sin reservas.

Bailando vivimos experiencias de expresión y comunicación de otra forma.  El baile  nos permite experimentar nuevas sensaciones a través del movimiento con nuestro  cuerpo, mente y alma, así como ponernos nuevos retos y metas para alcanzar e ir avanzando.

Cuando bailamos desconectamos de preocupaciones, estrés y agobios de la rutina diaria. Tenemos que prestar atención a lo que pasa, a la pareja, a los profesores en la clase y simplemente no podemos pensar en otras cosas. Nos ayuda a relajarnos y mejorar nuestra forma física, a conectarnos con nuevas experiencias. Múltiples beneficios nos proporciona el baile para la salud, para el estado emocional, para la vida. En algunos de los artículos anteriores, como por ejemplo  ´Beneficios del baile´, ya lo he mencionado.

 Te permite no solo expresarte pero también comunicarte, conectarte y sincronizarte con otra persona a través de la música y el ritmo, sin pronunciar ni una sola palabra. Es una comunicación muy distinta a la verbal, a la que estamos acostumbrados. Ahí está la gracia y el reto. 🙂

¿ Porque bailar? Hay una infinidad de motivos y razones porque bailamos. Puede que cada maestro, alumno, bailarin/a tiene una explicación distinta y muy personal. Son tantas como las experiencias y sensaciones que experimenta y vive cada uno de nosotros bailando. La alegría y el buen estado de ánimo que nos proporciona son indiscutibles. Nos permite incluso conocernos mejor a nosotros mismos y descubrir otras partes de nosotros. Como en todo hay momentos difíciles, días de desanimo, limitaciones personales y físicas y bajones que superar. Pero con ganas, voluntad, disciplina, perseverancia y metas a alcanzar se supera cualquier dificultad.

Bailo porque me encuentro bien bailando, después de bailar y con ganas antes de bailar. Bailo porque me alegra solo pensar en ir a bailar. Bailo porque veo todo un mundo por descubrir bailando. Y me hace ilusión hacerlo. Y me da la sensación que solo puede ser un mundo mejor. 🙂

 

En la foto los profesores de kizomba Guiu y Borboleta – KizandSoul

 

Que es bachatango?

Aunque ambas partes de bachatango, bachata y tango, tienen sus raíces en América Latina y se consideran bailes latinos el bachatango nació en Europa fusionando estos dos bailes.

Muy a menudo clasificado como la forma sensual de bachata con el básico de cuatro tiempos sin embargo no exactamente lo mismo que la bachata sensual. Como dice el nombre y fácil de imaginar con elementos de tango argentino incluido los elaborados movimientos, pasos, vueltas, ´kiks´, golpes y pausas. Este baile se caracteriza por por los movimientos de cadera y cuerpo muy sensuales. La mayor parte del tiempo la pareja esta en agarre cerrado y la cadera derecha de los dos en contacto y los brazos ejerciendo los movimientos típicos de bailes latinos.

La bachata empezó a popularizarse a los principios de los años 2000 y tomó el rumbo hacia la versión mas romántica. Los bailarines y bailadores manteniendo los mismos cuatro tiempos del paso básico han salido con la versión más expresiva y seductora de este baile transmitiendo su pasión de forma más sensual que la bachata tradicional. Y con la fusión de la bachata y tango argentino ha salido el explosivo baile de bachatango que hoy en día se enseña en muchas academias de baile.

Es difícil de decir si este baile tiene más procedencia de bachata o tango debido a que cada pareja (o los profesores que enseñan la disciplina) son libres de escoger como prefieren fusionar estas dos partes. Lo cual hace este baile aun más divertido, espontaneo y imprevisible ya que de esta forma las versiones y improvisaciones son infinitas!

La música para el bachatango también va en función de la base del baile escogido. La más popular es la de bachata debido a la gran cantidad de personas practicando este baile con acordeón habitual del tango. La otra es lo contrario – a la música del tango argentino le añaden el bongó  del ritmo de bachata.

Si ya tienes buen nivel de alguno de estos dos bailes (o de ambos) atrévete a probar el bachatango para ver otro enfoque, variar un poco tu repertorio, aprender un baile nuevo y lucir aun mas tus zapatos de baile! Partiendo de la misma base seguramente te resultara mas fácil y divertido.

Como cuidar tus pies en el baile

El verano ya esta aquí junto con zapatos y sandalias abiertas y te das cuenta de que tus pies no están en condiciones para enseñarlos?.. Y si bailas sabes que los pies tienen que estar cuidados siempre para poder lucirlos sin reservas ya que llevamos zapatos de baile abiertos todo el año. Sin embargo muchas veces por la falta de tiempo no podemos acudir a especialistas para mantener nuestros pies impecables. Y en invierno apetece aun menos ya que pensamos que al llevar calzado cerrado no hace tanta falta. Peor al momento de ponerte los  zapatos de baile llega la hora de la verdad y te arrepientes. Hay algunos remedios y tratamientos caseros para cuidar pies que no te robarán mucho tiempo ni esfuerzo y pueden ayudarte tener los pies en condiciones todo el año.

 

  1. Exfoliante de arroz, miel y vinagre

Prepara un exfoliante mezclando 3 cucharadas de de arroz, una cucharada de miel y 2 -3 gotas de vinagre de manzana. Revuelve bien hasta formar una pasta gruesa. Empapa tus pies en agua tibia unos 10 minutos y luego frota suavemente usando la pasta para retirar la piel muerta. Puedes repetir un par de veces por semana o según la necesidad.  El arroz exfolia y purifica la piel. La miel es un antiséptico natural que ayuda a sanar los pies agrietados y los nutre. El vinagre es un ácido suave que suaviza y seca la piel muerta, haciéndola fácil de exfoliar.

 

2. Listerine (enjuague bucal) y vinagre

1) Prepara la mezcla con una taza de Listerine, una taza de vinagre blanco y dos tazas de agua

2) Empapa tus pies en la mezcla por 15 minutos

3) Remueve tus pies y restriégalos usando una piedra pómez para removerá piel muerta

4) Enjuaga con agua limpia

5) Seca con cuidado dando palmadas e hidrata

Repite el tratamiento cada día hasta que tus talones sanen. El Listerine contiene thimol y alcohol, los cuales ayudan para luchar contra el hongo de la uña del pie, cura talones agrietados, suaviza la piel. El ácido suave que se encuentra en el vinagre suaviza la piel seca y muerta, haciéndola fácil de exfoliar y cuidar pies.

 

  1. Bicarbonato

Puedes hacer un tratamiento parecido al anterior pero con bicarbonato  disolviendo 3 cucharadas en agua y dejando los pies en remojo y retirando piel muerta con piedra pómez. Posee propiedades anti-inflamatorias y quita mal olor.

 

  1. Miel

Para no solo exfoliar pero también suavizar y nutrir la piel:

1) Agrega una taza de miel en una tina con agua caliente

2) Empapa tus pies previamente lavados, en la mezcla, y proporciona un masaje suave por 20 minutos

3) Exfolia suavemente tu piel usando una piedra pómez.

 

  1. Plátano

 

Hacer puré de 2 plátanos maduros hasta lograr una pasta suave. Los que no son maduros contienen un ácido que es agresivo y duro para tu piel! Frotar suavemente la pasta por todos tus pies, incluyendo las uñas y los lados de los dedos de los pies, mantén está pasta unos 20 minutos y enjuagar los pies con agua limpia. El plátano es un hidratante natural de la piel, ya que este contiene vitaminas A, B6 y C, las cuales ayudan a mantener la elasticidad de la piel y mantenerla hidratada.

 

  1. Usar aceites o vaselina después de exfoliar los pies con piedra pómez para nutrir, hidratar y cuidar pies y ponerte calcetines. Es recomendable dejar los calcetines puestos toda la noche si es posible. Por la mañana te sorprenderás con los pies suaves y bien cuidados.

 

 

Aquí solo son un par de remedios caseros para ayudarte a lucir tus pies en verano o, porque no, todo el año. Así podrás estar guapa siempre y sin reservas podrás ponerte tus zapatos de baile y zapatos de salsa favoritos.