Liberate bailando

Un poco mas sobre los beneficios del baile para la vida moderna 🙂 

En las últimas décadas debido al estrés constante y presión que recibimos en trabajo y en otras partes de la vida aparte de estar en buena forma física también buscamos un  equilibrio emocional y las formas de reducir esta tensión permanente con la que estamos conviviendo. Por eso las actividades como yoga y pilates enfocados en la tonificación muscular menos agresiva y conexión cuerpo-mente han llegado a ser tan populares y incluso competir con las típicas actividades en los gimnasios.

No es de sorprender que con cada vez menos tiempo libre intentamos también combinar estas actividades con nuestras relaciones sociales y nuestra vida fuera de trabajo y familia. Por eso el baile social ha llegado a conquistar a tantas personas ya que ofrece todos estos beneficios y también la diversión.

Claro está que cada persona lo toma de una forma diferente y le asigna a baile una parte de su vida proporcional a su involucramiento en la dicha actividad. Sin embargo no es ningún secreto que nos aporta múltiples beneficios a nuestra salud y mente, que ya han sido mencionados mas en detalle en algunos de los artículos anteriores como Beneficios de baile por ejemplo. Aparte, es mucha diversión y una de las mejores formas de ampliar tu circulo de amistades y tu vida social.

Muchas persona que bailan suelen ejercer mas de una disciplina y tipo de baile. Sea porque les gustan diferentes estilos o para poder tener mas opciones en el baile social donde suelen poner varios tipos de canciones/bailes. Es de mencionar que cada tipo de baile puede aportarnos beneficios diferentes a nivel físico y incluso liberar varios tipos de tensiones a nivel interno también. Mas abajo mencionamos algunos de los mas populares y mas practicados.

 

Bailes de origen latino

Los bailes latinos son quizá los mas populares ya que son los mas ´bailables´. Salsa, timba, bachata, merengue, etc. Son muy buenos para trabajar sobre todo la parte inferior del cuerpo a nivel físico ya que hay muchos movimientos de piernas, vueltas, ondas, pasos donde uno se tiene que agachar. Ayudan a tener buena flexibilidad y fantásticos reducir el estrés y animarnos debido a sus ritmos alegres. Son fáciles de bailar en cualquier sitio y en pareja. Se puede hacerlo con un mínimo conocimiento de pasos básicos y las chicas solo tienen que dejarse llevar y seguir el ritmo de la música. Obviamente, si quieres llevarlo a niveles mas altos se requiere estudios y practicas mas extensas.  Siendo bailes sociales te permiten conocer gente con facilidad, ampliar tu círculo de amigos y mejorar la calidad de tu vida social y llenar tu tiempo libre.

 

Danza Española

Comparando con bailes latinos es un baile menos social sobre todo por requerir entrenamiento previo y conocimientos de la disciplina. Sin embargo es uno de los mas expresivos a nivel emocional ya que podemos observar las emociones desde la alegría y felicidad hasta el dolor mas profundo dentro del mismo baile. Las emociones del dolor, sufrimiento o enfado son muchas veces transmitidas a través del zapateo. Mientras las manos, muñecas y brazos expresan los sentimientos mas sutiles y delicados. Nos permite ver y transmitir los sentimientos y emociones al mismo tiempo liberándonos de estas tensiones internas. Desde luego esta disciplina necesita mucha practica, trabajo interno emocional-expresivo para poder trasmitir su estado de animo y conexión con uno mismo.

 

Tango  

Se puede decir que se parece a la danza española en el sentido de ser muy emocional y expresivo. Desde luego el baile en si es totalmente diferente. Se baila en pareja y la conexión entre dos personas es imprescindible para poder trasmitir todo el sentido pasional de este baile y las extremas emociones que conlleva. Siendo baile en pareja es menos social que bailes latinos ya que requiere mas practica y conocimientos de los pasos y figuras.

 

Danza contemporánea

Esta disciplina se enfoca sobre todo en la libertad de expresión, creatividad y la improvisación. Es excelente para reducir tensiones de nuestra vida y distraernos de la rutina diaria expresándonos a través de la danza libre. Se baila siguiendo los impulsos del cuerpo y te permite conocerte mejor y conectarte contigo mismo ya que se baila solo. En esta modalidad se aprende a liberar emociones lo cual nos ayuda a reducir el estrés. También se aflojan tensiones musculares. Se requiere entrenamiento para poder tener buena flexibilidad y ´elasticidad´ del cuerpo para poder moverse con elegancia.

 

Según tus necesidades y preferencias puedes escoger una disciplina u otra. O por que no probar varias para poder vivir experiencias diferentes? Ver con cual te sientes mas cómodo, mas identificado o simplemente mas a gusto 🙂

En la foto – profesores de baile David&Vivian de academia Dance Emotion