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Bailar y cuidarte en invierno

Bailar en invierno suele costar mas. Como bien sabemos con la llegada del frio tenemos que cuidarnos mas. Todo para estar en forma y resistir las típicas enfermedades de la época del frio como los resfriados y la gripe. En el baile también es mejor tener especial cuidado con el cambio de la estación. Aquí algunas pautas y pequeños consejos que no son ningún secreto pero que pueden ayudar a sentirnos bien a pesar del frio.

Sabemos que usar zapatos de baile adecuados y de calidad es muy importante. Tradicionalmente las chicas usamos modelos abiertos tipo sandalia para bailar y con el frio no nos apetece mucho ponérnoslos. Por lo cual muchas veces optamos por estar con zapatos de calle sobre todo en clases. No deberíamos olvidar que el uso del calzado erróneo puede acabar en lesiones. Si tienes mucho frio en los pies puedes hacer un poco de ejercicio. O bailar un rato antes de la clase o antes de ponerte a bailar en el social para entrar en calor. De esta forma no te costará tanto cambiarte de zapatos. También ponerte un calcetín fino o medias puede ayudar. No renuncies tu salud, comodidad, elegancia y facilidad del movimiento por el frio!

Desde luego es muy importante ir a bailar con ropa cómoda que no limita tus movimientos. Los tejidos elásticos y las prendas como leggins, faldas o tejanos  elásticos suelen ser los mas utilizados  por las chicas en el baile. Es muy buena idea traer una blusa o camiseta para poder cambiarte si llegas a tener mucho calor y sudar bailando. No solo para estar mas cómod@ y fresc@ pero también para no salir a la calle con la ropa húmeda ya que puedes resfriarte con facilidad.

En alguno de los artículos anteriores ya hemos hablado sobre la importancia de preparar tu cuerpo para el baile antes de clase/ social. Calentar los músculos y hacer estiramientos igual que en otras actividades físicas. Además algo de estiramiento y un par de sentadillas te irán bien para entrar en calor en invierno!

Al acabar la noche es mejor no salir a la calle al terminar de bailar la última canción. Permite que tu cuerpo baja pulsaciones y asegúrate de no irte con la ropa húmeda o sudada. Siempre es buena idea cambiar al menos de camiseta antes de salir a la calle para no resfriarte, lo dicho antes. Y sécate el pelo debajo del secador de manos en el lavabo si no hay otro remedio! Aunque vayas en coche ten en cuenta que esta frio y le llevara un rato calentarse que puede ser suficiente para ponerte mala el día siguiente.

Al llegar a casa tomate una buena tasa de te con limón, una infusión de te rojo, blanco, roiboosh o manzanilla. Este tipo de infusiones te ayudan a entrar en calor. También  contienen antioxidantes y ayudan eliminar toxinas de tu cuerpo para mantenerte joven! Y la vitamina C te ayudará evitar los resfriados y la gripe. Que bailes a gusto y que no pares de bailar! 🙂 

Que es bachatango?

Aunque ambas partes de bachatango, bachata y tango, tienen sus raíces en América Latina y se consideran bailes latinos el bachatango nació en Europa fusionando estos dos bailes.

Muy a menudo clasificado como la forma sensual de bachata con el básico de cuatro tiempos sin embargo no exactamente lo mismo que la bachata sensual. Como dice el nombre y fácil de imaginar con elementos de tango argentino incluido los elaborados movimientos, pasos, vueltas, ´kiks´, golpes y pausas. Este baile se caracteriza por por los movimientos de cadera y cuerpo muy sensuales. La mayor parte del tiempo la pareja esta en agarre cerrado y la cadera derecha de los dos en contacto y los brazos ejerciendo los movimientos típicos de bailes latinos.

La bachata empezó a popularizarse a los principios de los años 2000 y tomó el rumbo hacia la versión mas romántica. Los bailarines y bailadores manteniendo los mismos cuatro tiempos del paso básico han salido con la versión más expresiva y seductora de este baile transmitiendo su pasión de forma más sensual que la bachata tradicional. Y con la fusión de la bachata y tango argentino ha salido el explosivo baile de bachatango que hoy en día se enseña en muchas academias de baile.

Es difícil de decir si este baile tiene más procedencia de bachata o tango debido a que cada pareja (o los profesores que enseñan la disciplina) son libres de escoger como prefieren fusionar estas dos partes. Lo cual hace este baile aun más divertido, espontaneo y imprevisible ya que de esta forma las versiones y improvisaciones son infinitas!

La música para el bachatango también va en función de la base del baile escogido. La más popular es la de bachata debido a la gran cantidad de personas practicando este baile con acordeón habitual del tango. La otra es lo contrario – a la música del tango argentino le añaden el bongó  del ritmo de bachata.

Si ya tienes buen nivel de alguno de estos dos bailes (o de ambos) atrévete a probar el bachatango para ver otro enfoque, variar un poco tu repertorio, aprender un baile nuevo y lucir aun mas tus zapatos de baile! Partiendo de la misma base seguramente te resultara mas fácil y divertido.

¿Que son los bailes de salon? Parte2

Continuamos con el tema de los bailes de salón empezado en el articulo anterior. Al ser un tema amplio con gran variedad de bailes ha sido necesario dividirlo en dos partes.

Otro baile de este estilo es el Fox-trot. También proviene de los Estados Unidos. Es el ritmo de las primeras bandas de jazz presentados por los residentes africanos y caribeños de la zona. Nace con improvisaciones, con figuras que asemejan el trote de un animal. De ahí el nombre ´el trote del zorro´. En los años 20 fue estandarizado por la escuela inglesa, ralentizado su ritmo y algo modificados los movimientos para darle mas elegancia.  Se dividió en dos versiones: el Slow-Fox y el Quick- Step. El Slow-Fox se diferencia de su antecesor por el ritmo. El Quick-step incorporó el Fox-trot a canciones mas rápidas y añadiéndole elementos mas caribeños. ​

La rumba surge en Cuba como la mezcla de ritmos africanos con bailes caribeños a mediados del siglo XIX y de una gran variedad de bailes locales. Con su ritmo dinámico fue  incorporada en los bailes de competición después de los años 40. Su variación actual se encuentra bastante cerca de la rumba original, manteniendo el jugueteo entre la pareja. ​ Se considera uno de los bailes mas sensuales y románticos, muchas veces llamado ´el baile del amor´.

El Bolero se hizo popular en España a mitad del siglo XIX. Proviene de expresiones musicales gitanas interpretadas por una pareja o solista. Acompañado de guitarras e instrumentos de percusión, llega a Cuba para fundirse con la trova cubana y otros compases del Caribe. De ahí resultan sus lentos y cadenciosos movimientos.
Los orígenes del Swing se encuentran en el este de EEUU a principios del siglo pasado. Los bailarines improvisaban pasos sobre los acordes del piano al ritmo del Jazz, el Ragtime y el Dixielan. Se popularizó sobre todo entre la población afroamericana de Nueva Orleans, Nueva York y Chicago.

El Mambo llegó en los años 50 y también es originario de las islas caribeñas. Otro que se creó a partir del Danzón y del Son cubano. Como competencia del Swing americano nace este género como variable vivaz de las disciplinas ya conocidas en el Caribe. Fue hasta el nacimiento del Cha cha cha que duró su popularidad por la velocidad de su ritmo y la dificultad de sus pasos.

La famosa Salsa, normalmente considerada originaria de Cuba, nace de mezclas portorriqueñas y cubanas que tuvieron lugar en los Estados Unidos. Fue al mezclar estos estilos con algunos elementos del jazz afroamericano que dieron inicio a este género. Existen dos variables de este baile. Esta la salsa cubana que se caracteriza por ser espontanea, libre y dinámica. Seguramente es así por las influencias de otros bailes latinos como el mambo, el montuno y el son cubano. Luego esta el estilo LA o ´salsa en línea´ – sus figuras se desarrollan a lo largo de una recta imaginaria lineal.

Todos los bailes de salón mencionados tienen variables en sus ritmos, tiempos, pasos, figuras o base. Cada uno representa un nivel de ritmo y exigencia física de acuerdo a las figuras que conlleve. Es de decir que la mayoría de ellos se baila con zapatos de baile de salón y la mujer luce con sandalias de tacón.

Bailar es una actividad física que nos relaja, distrae de los problemas y rutina diaria, nos anima y equilibra nuestra salud mental. Aparte, es un ejercicio físico estupendo sea practicar los bailes de salón o cualquier otra disciplina de baile! Según los médicos, es necesario para los adultos practicar un mínimo de media hora de ejercicio cardiovascular al día. Por eso déjate llevar por el ritmo y tu cuerpo y disfruta del baile!

¿Que son los bailes de salon? Parte1

Los bailes de salón empezaron a ser muy populares en las fiestas de las altas clases sociales ya siglos atrás.

Se bailaba en pareja y con la música que tocaba la orquesta. Como lo dice su nombre son los bailes que se practica en el salón con suelo de parquet. Es de mencionar que estos bailes exigen a los bailarines llevar el calzado apropiado, los zapatos de baile, para poder desplazarse de forma correcta y con facilidad.

Este tipo de baile tiene su parte socia cuando se practica en reuniones y fiestas. Sin embargo también es considerado un deporte y se suele hacer competencias deportivas de baile de salón. Los primeros que se suelen bailar en su mayoría son muy animados y su origen es latino. Cuando surgió el baile de salón era la época en que el Cha cha cha, el mambo, la rumba y la samba eran muy populares, y fue así que se tomaron estos ritmos como modelo para practicar los bailes de salón.

 

Los más enseñados a nivel mundial y aplicado a competición son:

En principio conocido con el nombre de “Boston”, nos llega directo de los Estados Unidos el actualmente denominado Vals Inglés. Llegó a Inglaterra a finales del siglo XVIII y se vio popularizado después de la Primera Guerra Mundial. Marcó su diferencia del Vals Vienés con su velocidad. Suele ser el primer baile aprendido por muchos.

Los pasos mas sensuales llegaron con el Tango. Es un baile visto con admiración y elegancia pero que en sus inicios fue rechazado por las clases altas. Sus origines se encuentran en los finales del siglo XIX en Buenos Aires. En principio las mujeres que practicaban este estilo de baile eran camareras y prostitutas para atraer a los clientes con mas facilidad. Se expandió cuando los jóvenes de familias adineradas de la zona se iban a los suburbios a divertirse y utilizando este baile como el método para acercarse a las chicas

El Cha cha cha ha sido el más reciente en incorporarse a la modalidad de bailes latinos después del Mambo. Debido al nivel intermedio de su baile, un ritmo fácil y no tan rápido para comenzar se popularizo fácilmente. Creado a partir del Danzón y el Son fue inicialmente llamado Neodanzón. Su nombre actual nació debido al sonido que hacen los pies al bailar. Hoy día es el baile de competición que mantiene su técnica más cerca de sus orígenes.

El Vals Vienesse es uno de los cinco bailes de salón estándar internacionales desde 1951. Fue cuando Paul Kerbs, un reconocido profesor de baile, combinó el vals tradicional austriaco con el estilo inglés en el festival en Blackpool ese año. Sus inicios remontan a los años 1770, pero dado la cerrada sociedad de la época no fue aceptado socialmente hasta mediados del siglo XIX y entonces incluido en el vals de los bailes de salón. El primero en presentar a la pareja agarrada y enfrentada durante el baile. ​

La Samba con su energía e alegría es el baile nacional de Brasil, originado por los grupos de esclavos traídos de África. Combina música popular brasileña y música carioca de Rio de Janeiro. Llega a Europa con  el nombre de Maxixe para ser incluido entre los cinco bailes latinos de la competición internacional. Aunque con regulaciones fue bastante alejado de sus orígenes brasileños.

El Paso Doble trae consigo la tradición y la pasión española. Tuvo sus inicios como la marcha utilizada en los desfiles militares y al inicios de las corridas de toros. Común en las fiestas y verbenas hasta ahora. Se baila con al compás de dos tiempos y cuidando la estética como ningún otro.

Como no sufrir con zapatos de baile nuevos?

 

Sufrir con zapatos de baile nuevos es algo habitual y nosotras prácticamente lo tomamos por hecho al comprarnos un nuevo par.

La mayoría de las bailarinas al comprarse zapatos de baile nuevos optan por unos que les van bastante ajustados y incluso aprietan. La razón principal es porque los zapatos de baile normalmente son de raso. Y es el material que cede con tiempo y cuanto más finas son las tiras de delante ceden con más facilidad.

Tiene su sentido, sin embargo al optar por un número más pequeño del que usamos habitualmente o por un par muy ajustado nos puede pasar factura. Las tiras delanteras pueden clavarse en los pies y hacernos daño. Muchas de nosotras lo tomamos por hecho y estamos preparadas pasar un tiempo sufriendo. Si es tu caso también, no te desesperes, hay algunos pequeños trucos que te pueden ayudar.

Lo más sencillo es ponerte los calcetines finos o medias con zapatos de baile nuevos las primeras veces que los usas. Veras que la sensación de apretón no es tan fuerte. A algunas nos resulta algo incomodo bailar con medias de nylon ya que el pie resbala y se puede ir para delante. En este caso lo que podrías hacer es ponerte tus nuevos zapatos de salsa con calcetines o medias por casa un par de veces antes de estrenarlos. Aunque sea sentada en el sofá viendo la tele o comiendo. O ponértelos para las clases ya que no es mucho rato y seguro que lo aguantaras mejor que toda la noche del social. Veras como se irán adaptando a tu forma de pie más rápido y estarán listos para llevarlos a la pista en menos tiempo.

Otro truco, no comprobado personalmente sin embargo, es llenar pequeñas bolsas de plástico con agua. Poner las bolsas dentro de los zapatos en la parte delantera y ponerlos en congelador.  Al congelarse el agua se expande y con la presión el zapato/las tiras se estiran también.

Una de las formas mas sencillas es poner las bolas hechas de papel en la parte delantera de los zapatos de baile nuevos para estirarlos. El efecto no será muy grande, pero algo hará. Y en caso de no irte muy pero muy justos puede ser suficiente. 

 

Seguramente habrán mas formas de hacer que las primeras veces con zapatos de baile nuevos sean más agradables. Si conoces alguno compártelo con nosotros, así haremos la vida de las bailarinas un poco más fácil! 🙂 

 

 

Zapatos de baile latino y tango

Muchas veces me preguntan por los zapatos de tango y también las mismas clientas preguntan cuál es la diferencia entre zapatos de baile latino, zapatos de salón y de tango.

SUELA

Para empezar la diferencia esta en el tipo de suela que se utiliza para estos estilos de baile.

Los zapatos de baile latino tienen suela fina de seraje (ante) para tener buena flexibilidad y sobre todo para poder deslizar por la pista y poder girar y pivotear bien. Esto no pasa con la suela de goma de zapatos convencionales – este tipo de suela frena y no nos deja girar con facilidad. Aparte, si insistimos, pone mucha tensión en los pies, rodillas y articulaciones y podemos acabar con lesiones.

En caso de zapatos de tango se usa la suela de cuero o de cromo. La de cromo permite pivotear mejor que la de cuero, pero ninguna de las dos proporciona tanta facilidad para girar como la de zapatos para bailes latinos o zapatos de salón. La ventaja de la suela de cuero es que puede ser utilizada en suelos que no sean de parque, lo que no se debe hacer con los de suela de ante para no estropearla. Sin embargo la suela de ante facilita mas flexibilidad y ligereza al zapato.

DISEÑO

Luego viene el tema de diseño y estética que desde siempre han sido diferentes. Tradicionalmente los zapatos de tango tienen una tira ancha en la parte delantera mientras los latinos son mas abiertos y de tipo sandalia de tiras. La ventaja es que al ser tiras finas favorecen la flexibilidad del zapato junto con la suela de material mas flexible. Hay modelos de tango que tienen talón abierto de tiras lo que no se suele hacer en zapatos de bailes de salón y latino ya que tienen que coger bien los pies y tenerlos fijados. Al ser movimientos y giros rápidos si el talón o el pie no esta bien cogido puede provocar daños y lesiones.

TACÓN

Otra diferencia notable entre estos tipos de zapatos de baile esta en el tipo de tacón. La mayoría de zapatos de tango vienen con el tacón llamado ´argentino´ que es básicamente de aguja. Tiene la base mas amplia cerca del talón y muy fina la parte que toca el suelo. Siendo muy bonito no proporciona tanta base y estabilidad como los tacones de zapatos de baile latino. Estos varían en grosor, pero en su mayoría son entre 1.5cm y 2.cm. Comparando con el 0.7-1 cm del ancho de tacón de tango la diferencia en la base es notable. También los tacones de tango en su mayoría son de 8-10 cm de altura. Para latino los hay de varias alturas, sin embargo la mas llevable y solicitada es de 6 a 8.5 cm, sin descartar la oferta de tacones mas altos o bajos.

Volviendo al tema de diseños es de mencionar que ahora hay mucha variedad de estilos de zapatos de baile latino y diseños muy bonitos con strass, glitter, incluso piedras Swarovski. Los diseños para tango suelen ser mas sencillos y no tan sofisticados. Aunque hoy en día la decoración se puede hacer por encargo y personalizada. Eso ya depende del gusto y deseo de la bailarina.

Tengo varias clientas que se han llevado zapatos de baile latino para tango y he recibido buenos comentarios al respecto. Algunas ya han repetido. Comentan que les gusta la ligereza del zapato, buena base del tacón y los diseños variados.

 

En la foto zapatos de baile Danzarina modelos BONBON y RED&GOLD