Entradas

que es rumba

Rumba, original de Cuba, es un género musical y un baile que nació en el siglo XIX. El llamado ´baile de la pasión´ se asocia con el amor, la conquista y la seducción.

Aun se discute si la rumba deriva del son cubano o al revés. Formando una gran parte de la cultura cubana en el año 2016 se declaró la rumba patrimonio inmaterial de la humanidad por la UNESCO.

Este estilo apareció durante el periodo colonial e en principio fue interpretado en su mayoría por los esclavos africanos. Por eso a veces se escucha decir ´la rumba afrocubana´.  Al aparecer este baile pudo verse principalmente en las zonas pobres cercanas a las plantaciones y fabricas de azúcar. Mas adelante debido a la influencia del son se empezó a bailar en bares y locales pasando a ser un baile reconocido y popular.  A Europa la rumba llegó a mediados del siglo XX, pasando por Nueva York primero y influenciada por el jazz.

Debido a la fuerza de su influencia en España surgieron variaciones de la rumba original– la flamenca y la catalana.

La flamenca es una mezcla de la versión cubana y el flamenco español que se interpreta con guitarra, castañuelas, cajón y las palmas.

La catalana incluye la cubana, la flamenca y el rock con el bajo, el piano y los instrumentos de viento.

Hay tres tipos de rumba: el guaguancó (la rumba de La Habana), la columbia y el yambú. Se diferencian principalmente por la posición del cuerpo.

El guaguancó se baila con las piernas semi-flexionadas. La espalda ligeramente inclinada hacia abajo y alternando el movimiento de los brazos y las piernas. De esta manera se consigue un flujo que parece mas natural como si caminásemos. El hombre se enfoca mas en el movimiento del pelvis y la mujer en la cadera la que debe balancear como si dibujara un ‘8’ en el aire.

La diferencia de la columbia esta principalmente en la posición del cuerpo que debe ser más recta. Este tipo de rumba se considera más elegante y desafiante a nivel técnico. Lleva un juego de ritmos que genera una mayor variedad y es la mas rápida y del origen rural.

El yambú es quizá la versión mas antigua de la rumba y la más lenta o estática de estas tres variaciones.

Varios instrumentos forman parte de la música de la rumba, se puede encontrar mucha información detallada sobre el tema actualmente. Solo mencionar que el principal instrumento son  tres  tambores  cubanos  que son diferentes al  tambor africano. Se dividen en dos grupos: dos de ellos que se llaman la prima y el segundo  marcan el ritmo básico. El ultimo ´el quinto´  es mas agudo y sirve para producir golpes improvisados.

Es de decir que la rumba original no es un baile de salón. La pareja casi no baila agarrada aunque los bailarines tienen que interactuar entre ellos en todo momento.

Tu primer congreso de baile. Que nervios y emoción! Con que ilusión esperas que llegue el día de irte por fin! Unos días antes de la fecha empiezas a pensar en las cosas que te vas a llevar y… resulta que no tienes ni idea que es lo que vas a necesitar o en qué cantidad!

Si tienes suerte de irte en tu propio coche o que te vengan a buscar para llevarte no hay problema. Puedes coger tu maleta XXL y meter ahí todo tu armario! Pero qué hacer si no es el caso y te tienes que limitar a una maletita tipo equipaje de mano?..

Lo mejor es pensar que es lo que vas a hacer ya que el programa del congreso de baile suele ser bastante intensa. Si iras más a las clases y talleres o a las fiestas. O a todo a lo que se pueda ir y además aprovecharas también y harás algo de turismo por la zona.  

Para los talleres prepara ropa cómoda. A muchas chicas nos gusta ir a las clases con leggins/mallas o pantalón corto en verano y una camiseta. Este tipo de ropa nos permite bastante libertad de movimiento. Calcula un leggins y un par de camisetas para cada día si vas a hacer clases de manera intensa.  Alguna camiseta de manga larga, jersey o sudadera si no es verano. Y un par de zapatos cómodos. La mayoría suele llevar zapatillas de deporte o bambas ya que es casi misión imposible aguantar tantas clases con zapatos  de baile de tacón. Si tienes zapatos de entreno te irán muy bien.

Luego necesitaras un conjunto de ropa para cada noche/fiesta y uno extra por si acaso te manchas, cambias de idea, etc. Por supuesto las chicas llevaran sus zapatos de baile! Cuantos? Si tienes más de un par tantos que tu maleta te permita y te apetezca. Un par solo combinable con toda tu ropa o uno diferente para cada noche! Si decides llevar solo un par asegúrate de que sea el mas cómodo ya que no tendrás la oportunidad de cambiarte de zapatos de salsa. 

También algunas cosas que no sean ni de entreno ni de fiesta para ir a comer, cenar o salir fuera del recinto.

Mucho afectará la época del año y cuando se hace el congreso de baile. Claro está que si vas en invierno necesitaras más cosas de abrigo. A cambio en verano no te olvides de llevar unas cuantas camisetas de más. Y cosas de playa/piscina si el evento es en un hotel en la costa.

Un detalle muy importante – si piensas descansar por la noche que no se te olviden los tapones para los oídos para poder conciliar algo de sueño 🙂  Y ¡ya estas lista para romper la pista!

Los zapatos de baile de tacón de mujer son habituales en los bailes de salón y bailes latinos. La mayoría de las mujeres estamos acostumbradas llevar tacones. Cada una tiene su altura preferida con la cual se encuentra cómoda. Y si no es ponerlos todos los días como mínimo para salir nos gusta llevar zapatos de tacón. Los tacones nos hacen sentir mas elegantes, arregladas y atractivas.

El baile nos obliga ir con tacones ya que los zapatos de baile latino, zapatos de salsa, zapatos de tango siempre los tienen aunque no sean muy altos. La altura de tacón la elige la bailarina según sus preferencias y necesidades. Hay algunos tipos de bailes que no lo requieren, como puede ser la danza clásica o danza de vientre por ejemplo, pero no son la mayoría.

Hay muchas chicas que se sienten mejor bailando con zapatos de baile de tacón ya que les proporcionan:

·       Mas estilo, elegancia visual y del movimiento al mejorar la postura

·       Mas altura

·       Estilizan y alargan las piernas

·       Si bailan de puntillas el tacón ya les hace estar de puntillas y proporciona el apoyo al talón

·       Ayudan a aprender lograr un mejor equilibrio y control del movimiento

·       Bailar con tacones es muy buen ejercicio para los glúteos y cuádriceps!

 

Hay que reconocer también que lleva su tiempo acostumbrarse a bailar con tacones altos y en principio pueden provocan dolores de pies y gemelos. Es mejor ir subiendo de altura de tacón gradualmente. Acuérdate de estar cómoda y segura con la altura de tacón que eliges así como llevar zapatos de baile cómodos. Y como todo tiene su recompensa seguramente una vez superada la prueba y acostumbrada a ir con tacones nunca saldrás a bailar plana!

En el siguiente articulo hablaremos de como escoger los zapatos de baile y la altura de tacón adecuada. 

 

 

Muchas veces, sobre todo las chicas, comentamos que es fácil perder el equilibrio en el baile. Y obviamente bailando con tacones aun más. A muchas nos gustan zapatos de baile con tacón alto pero por esta razón no nos atrevemos llevarlos.

Seguramente la mayoría hemos oído nuestros profesores decir que el secreto del equilibrio no está en la altura de tacones. Sino en el punto de referencia (para los giros) y el la fuerza abdominal. Las buenas habilidades de equilibrio requieren el control de muchos músculos para llevar a cabo actividades fuera del baile también sin que te caigas. Es importante saber contraer sobre todo el abdomen y los glúteos en el momento correcto. Por eso es muy conveniente practicar los ejercicios para tonificar estos músculos y mejorar nuestro equilibrio para bailar mejor. Así tendrás  mas seguridad y mejor control de nuestro cuerpo en movimiento. Y por supuesto llevar zapatos de baile cómodos!

Hay varias disciplinas que se puede practicar para mejorar postura, coordinación y equilibrio. Van muy bien sobre todo yoga, pilates y body-balance. Son ejercicios pausados que requieren concentración antes de fuerza. Nos ayudan alinear y coordinar mejor nuestro cuerpo y mente. También conseguir una mejor flexibilidad lo que es muy importante en el baile. Aparte, trabajan técnicas respiratorias lo que mejora la circulación del oxigeno en el cuerpo y celebro y calman la mente.

Si no puedes ir a este tipo de clases, hay algunos ejercicios fáciles de hacer en casa o incluso en trabajo durante una pausa. Y no hace falta que sean muy extensos:

Equilibrio sobre una pierna
Levantar una rodilla hasta la cadera, doblar en un ángulo de 90 grados. Mantenerla allí durante el mayor tiempo posible sin tensarte ni perder el equilibrio.

Versión 2 mas avanzada: el mismo ejercicio pero sobre una base blanda como almohada o media pelota de gimnasio.

Mantener equilibrio sobre manos y rodillas
Baja las manos y las rodillas sobre una esterilla, alfombra o manta. Estira una mano hacia delante y estira la pierna opuesta hacia atrás. El brazo y la pierna estirados tienen que estar paralelos al suelo. En un rato cambia de brazo y pierna. Repite unas cuantas veces.

Version2: lo mismo pero estando de pie y estirando una pierna hacia atrás y los dos brazos hacia delante. El cuerpo y las extremidades estiradas tienen que estar paralelos al cuerpo.

 

También puedes ver tutoriales en Youtube, hoy en día hay bastantes, son sesiones guiadas y con explicaciones. Así escoges la disciplina que te va mejor y más te gusta y ir a tu ritmo. Si practicas de forma habitual veras como en breve tu equilibrio y coordinación mejorarán y podrás llevar zapatos de salsa con tacones mas altos! 

¿ Porque bailar? La pregunta que solo hace la gente que no baila. Baile no es ninguna novedad ni el ´hobby´ recién nacido. Todas las culturas tienen el baile como parte de su folclore e historia. La música y el movimiento siempre han formado parte de cualquier cultura.

La respuesta a la pregunta porque bailamos es bastante sencilla. Muchos simplemente decimos que bailamos porque nos gusta. Algunos van un poco mas allá y dicen que porque les apasiona. En realidad el baile es la expresión en y a través del movimiento. Bailando comunicamos sentimientos. Mostramos no solo nuestra forma física y agilidad del cuerpo sino también  el estado emocional y de ánimo. Mostramos como somos sin reservas.

Bailando vivimos experiencias de expresióncomunicación de otra forma.  El baile  nos permite experimentar nuevas sensaciones a través del movimiento con nuestro  cuerpo, mente y alma, así como ponernos nuevos retos y metas para alcanzar e ir avanzando.

Cuando bailamos desconectamos de preocupaciones, estrés y agobios de la rutina diaria. Tenemos que prestar atención a lo que pasa, a la pareja, a los profesores en la clase y simplemente no podemos pensar en otras cosas. Nos ayuda a relajarnos y mejorar nuestra forma física, a conectarnos con nuevas experiencias. Múltiples beneficios nos proporciona el baile para la salud, para el estado emocional, para la vida. En algunos de los artículos anteriores, como por ejemplo  ´Beneficios del baile´, ya lo he mencionado.

 Te permite no solo expresarte pero también comunicarte, conectarte y sincronizarte con otra persona a través de la música y el ritmo, sin pronunciar ni una sola palabra. Es una comunicación muy distinta a la verbal, a la que estamos acostumbrados. Ahí está la gracia y el reto. 🙂

¿ Porque bailar? Hay una infinidad de motivos y razones porque bailamos. Puede que cada maestro, alumno, bailarin/a tiene una explicación distinta y muy personal. Son tantas como las experiencias y sensaciones que experimenta y vive cada uno de nosotros bailando. La alegría y el buen estado de ánimo que nos proporciona son indiscutibles. Nos permite incluso conocernos mejor a nosotros mismos y descubrir otras partes de nosotros. Como en todo hay momentos difíciles, días de desanimo, limitaciones personales y físicas y bajones que superar. Pero con ganas, voluntad, disciplina, perseverancia y metas a alcanzar se supera cualquier dificultad.

Bailo porque me encuentro bien bailando, después de bailar y con ganas antes de bailar. Bailo porque me alegra solo pensar en ir a bailar. Bailo porque veo todo un mundo por descubrir bailando. Y me hace ilusión hacerlo. Y me da la sensación que solo puede ser un mundo mejor. 🙂

 

En la foto los profesores de kizomba Guiu y Borboleta – KizandSoul