Que es bachatango?

Aunque ambas partes de bachatango, bachata y tango, tienen sus raíces en América Latina y se consideran bailes latinos el bachatango nació en Europa fusionando estos dos bailes.

Muy a menudo clasificado como la forma sensual de bachata con el básico de cuatro tiempos sin embargo no exactamente lo mismo que la bachata sensual. Como dice el nombre y fácil de imaginar con elementos de tango argentino incluido los elaborados movimientos, pasos, vueltas, ´kiks´, golpes y pausas. Este baile se caracteriza por por los movimientos de cadera y cuerpo muy sensuales. La mayor parte del tiempo la pareja esta en agarre cerrado y la cadera derecha de los dos en contacto y los brazos ejerciendo los movimientos típicos de bailes latinos.

La bachata empezó a popularizarse a los principios de los años 2000 y tomó el rumbo hacia la versión mas romántica. Los bailarines y bailadores manteniendo los mismos cuatro tiempos del paso básico han salido con la versión más expresiva y seductora de este baile transmitiendo su pasión de forma más sensual que la bachata tradicional. Y con la fusión de la bachata y tango argentino ha salido el explosivo baile de bachatango que hoy en día se enseña en muchas academias de baile.

Es difícil de decir si este baile tiene más procedencia de bachata o tango debido a que cada pareja (o los profesores que enseñan la disciplina) son libres de escoger como prefieren fusionar estas dos partes. Lo cual hace este baile aun más divertido, espontaneo y imprevisible ya que de esta forma las versiones y improvisaciones son infinitas!

La música para el bachatango también va en función de la base del baile escogido. La más popular es la de bachata debido a la gran cantidad de personas practicando este baile con acordeón habitual del tango. La otra es lo contrario – a la música del tango argentino le añaden el bongó  del ritmo de bachata.

Si ya tienes buen nivel de alguno de estos dos bailes (o de ambos) atrévete a probar el bachatango para ver otro enfoque, variar un poco tu repertorio, aprender un baile nuevo y lucir aun mas tus zapatos de baile! Partiendo de la misma base seguramente te resultara mas fácil y divertido.

Como cuidar tus pies en el baile

El verano ya esta aquí junto con zapatos y sandalias abiertas y te das cuenta de que tus pies no están en condiciones para enseñarlos?.. Y si bailas sabes que los pies tienen que estar cuidados siempre para poder lucirlos sin reservas ya que llevamos zapatos de baile abiertos todo el año. Sin embargo muchas veces por la falta de tiempo no podemos acudir a especialistas para mantener nuestros pies impecables. Y en invierno apetece aun menos ya que pensamos que al llevar calzado cerrado no hace tanta falta. Peor al momento de ponerte los  zapatos de baile llega la hora de la verdad y te arrepientes. Hay algunos remedios y tratamientos caseros para cuidar pies que no te robarán mucho tiempo ni esfuerzo y pueden ayudarte tener los pies en condiciones todo el año.

 

  1. Exfoliante de arroz, miel y vinagre

Prepara un exfoliante mezclando 3 cucharadas de de arroz, una cucharada de miel y 2 -3 gotas de vinagre de manzana. Revuelve bien hasta formar una pasta gruesa. Empapa tus pies en agua tibia unos 10 minutos y luego frota suavemente usando la pasta para retirar la piel muerta. Puedes repetir un par de veces por semana o según la necesidad.  El arroz exfolia y purifica la piel. La miel es un antiséptico natural que ayuda a sanar los pies agrietados y los nutre. El vinagre es un ácido suave que suaviza y seca la piel muerta, haciéndola fácil de exfoliar.

 

2. Listerine (enjuague bucal) y vinagre

1) Prepara la mezcla con una taza de Listerine, una taza de vinagre blanco y dos tazas de agua

2) Empapa tus pies en la mezcla por 15 minutos

3) Remueve tus pies y restriégalos usando una piedra pómez para removerá piel muerta

4) Enjuaga con agua limpia

5) Seca con cuidado dando palmadas e hidrata

Repite el tratamiento cada día hasta que tus talones sanen. El Listerine contiene thimol y alcohol, los cuales ayudan para luchar contra el hongo de la uña del pie, cura talones agrietados, suaviza la piel. El ácido suave que se encuentra en el vinagre suaviza la piel seca y muerta, haciéndola fácil de exfoliar y cuidar pies.

 

  1. Bicarbonato

Puedes hacer un tratamiento parecido al anterior pero con bicarbonato  disolviendo 3 cucharadas en agua y dejando los pies en remojo y retirando piel muerta con piedra pómez. Posee propiedades anti-inflamatorias y quita mal olor.

 

  1. Miel

Para no solo exfoliar pero también suavizar y nutrir la piel:

1) Agrega una taza de miel en una tina con agua caliente

2) Empapa tus pies previamente lavados, en la mezcla, y proporciona un masaje suave por 20 minutos

3) Exfolia suavemente tu piel usando una piedra pómez.

 

  1. Plátano

 

Hacer puré de 2 plátanos maduros hasta lograr una pasta suave. Los que no son maduros contienen un ácido que es agresivo y duro para tu piel! Frotar suavemente la pasta por todos tus pies, incluyendo las uñas y los lados de los dedos de los pies, mantén está pasta unos 20 minutos y enjuagar los pies con agua limpia. El plátano es un hidratante natural de la piel, ya que este contiene vitaminas A, B6 y C, las cuales ayudan a mantener la elasticidad de la piel y mantenerla hidratada.

 

  1. Usar aceites o vaselina después de exfoliar los pies con piedra pómez para nutrir, hidratar y cuidar pies y ponerte calcetines. Es recomendable dejar los calcetines puestos toda la noche si es posible. Por la mañana te sorprenderás con los pies suaves y bien cuidados.

 

 

Aquí solo son un par de remedios caseros para ayudarte a lucir tus pies en verano o, porque no, todo el año. Así podrás estar guapa siempre y sin reservas podrás ponerte tus zapatos de baile y zapatos de salsa favoritos.

¿Salir o no a bailar?

¿Salir o no a bailar?..

Suena raro la pregunta, ¿verdad? 🙂 La única respuesta correcta que podemos imaginar seria un si. Pero cuando nos ponemos a pensar y siendo sinceros, con qué frecuencia salimos a bailar?

Con la llegada de buen tiempo y en verano sin duda vamos a bailar con más frecuencia y más ganas. Días largos y más tiempo libre debido a que muchos hacemos jornadas intensivas en trabajo o estamos de vacaciones.  Desde luego apetece pasar más tiempo fuera de casa y disfrutarlo al máximo. Ni nos preguntamos qué hacemos viernes por la noche, los bailarines lo  tomamos por hecho. 🙂

Sin embargo con la llegada de otoño todo cambia. Lo primero es el frio que no motiva para nada salir de casa. También cambia nuestro ritmo biológico. Como se hace de noche muy temprano solemos acostarnos antes también. Cuesta mucho salir a bailar a medianoche ya que simplemente cuesta mantenerte despierto. Para muchos la hora de salir a bailar ya es la hora de acostarse. Cada lunes te prometes salir el próximo viernes o sábado y al llegar el día solo piensas en el frio que hace fuera y en lo bien que se esta en casa. Y si además tienes que ir en transporte público olvídalo, ¿verdad?

Y así nos quedamos esperando el próximo viernes, a ver si mejora el tiempo o si por fin llega la primavera. 🙂  Admiro mucho a los que consiguen seguir su rutina de baile y no la cambian por la comodidad del sofá y el calor de una mantita!

Siempre resulta curioso que si has conseguido motivarte y salir una vez en la pista te lo pasas genial.  No paras de bailar, te encuentras con mucha gente conocida. Practicas las figuras aprendidas en clases, ves tus avances, tus puntos fuertes y los pendientes de trabajar. Piensas porque no lo haces más a menudo, incluso te quedas hasta cerrar el local! ¿Te suena? 🙂

El  día siguiente puede que estés cansado, sobre todo si es lunes, pero es un cansancio feliz! Estas animado acordándote de lo bien que te lo pasaste anoche.  Piensas en las figuras que has hecho y si te han salido bien. Recuerdas que se te olvidaron algunas y las tienes pendientes para la próxima vez. La chica piensa en si ha entendido los marcajes, si ha conseguido hacer bien los pasos que no conocía. Si ha utilizado los recursos del estilo, si hay algo que no le salió de todo bien y lo tiene pendiente de practicar la próxima vez. Si ha visto alguna figura nueva que le gustaría aprender… ¡En lo guapa que estaba con sus zapatos de baile! Y un sinfín de pensamientos y tareas antes de salir la próxima vez que seguramente será el próximo fin de semana. 🙂 

 

 

Tu postura y tu carácter

Sabias que tu postura revela muchos detalles de tu carácter? Antes de los años 50 del siglo pasado a penas existían investigaciones relacionadas con la comunicación no verbal. Luego se convirtió en uno de los campos de estudio con más importancia. Aunque no es tan sencilla de interpretar como otras formas de comunicación, dice mucho sobre nuestra personalidad y del estado anímico. Aquí algunas de las posturas que adaptamos con mas frecuencia y lo que pueden decir de nosotras solo por la forma de estar de pie o sentarse. Es algo que deberíamos tener en cuenta cuando salimos a bailar y interactuamos con la gente si queremos mostrar una imagen de nosotras abierta, positiva y receptiva.

1. Piernas juntas

Si una mujer se mantiene de pie con las piernas juntas está mostrando un equilibrio tanto físico como mental. Es una persona con una gran paciencia, lo que la convierte en alguien muy positiva con sus amigos y que sirve de apoyo para todos los que quieren acercarse a ella. El problema es que no le gusta compartir sus sentimientos a los demás, lo que la convierte en alguien difícilmente accesible, no teniendo muchos acercamientos por parte de desconocidos.

 

2. Piernas ligeramente abiertas

Eres una persona a la que le encanta ser el centro de atención. Gracias a tu posición de impaciencia y espera, todo el mundo trata siempre de acercarse a ti para ver si sucede algo, encontrándose con un marcado carácter temperamental. Por suerte también te acompañan una habilidad innata para controlar cualquier situación y una técnica pulida para enfrentar los conflictos con gran tacto. ¡Puedes con todo!

 

3. Piernas abiertas completamente

Esta postura ofrece una resistencia increíble, ya que los puntos de apoyo abiertos aumentan la estabilidad. Esto se traduce en un aspecto negativo y otro positivo, siendo la fuerza en tus acciones la parte benigna y la terquedad a la hora de afrontar y tomar decisiones negativas. Sin duda eres una persona que tiene un objetivo marcado y que solo vas a tolerar que todo salga como tú lo prefieres. Por desgracia esto supone que jamás vas a lograr aceptar tus fracasos y no serás capaz verlos como culpa tuya.

 

4. Piernas cruzadas

Si cruzas las piernas cuando estás de pie significa que tienes una energía desbordante en tu interior. Tratas siempre de superar tus metas de la forma más aplastante posible, empleando para ello todos los medios de tu alcance y no dejando cabida al fracaso. Esto suele ser una herramienta muy útil para el mundo laboral. Sin embargo a veces también te empuja a cometer locuras que tienen sus consecuencias. Procura siempre pensar antes de actuar para lograr mejores resultados.

 

5. Piernas envueltas

Si cuando te sientas tiendes a envolver tus piernas una sobre la otra, normalmente es debido a una baja autoestima. Los cruces en la comunicación suelen significar una señal de rechazo al contacto verbal o físico. Esto te hace parecer una persona distante o tímida. Esto, sin embargo, puede servir de reclamo para las personas con un espíritu sobre protector, por lo que puede ser entendido como algo positivo.

 

6. Pierna sobre la otra

Aunque solo parece otro cruce, se trata de una forma de representar un control total sobre tus acciones. Transmites una sensación de control absoluto sobre tus decisiones y un dominio completo sobre cada movimiento. Esta postura es la mejor forma de mostrar una seguridad personal, pero ten en cuenta que puede parecer algo imponente.

 

7. Piernas rectas sin cruzar

Esta postura es la que demuestra mejores cualidades en cuanto a valores interpersonales. Eres alguien que busca equilibrio y entendimiento mediante el trato honesto, sincero y correcto con todo el mundo. Eso te convierte en una persona con un gran corazón, pero sin perder de vista tu propia personalidad. Pero ten en cuenta que a veces se puede interpretar como muestra de inseguridad personal o de timidez. 

 

 

 

Visto todo esto tiene sentido analizar tus posturas habituales y la posición que tus piernas cuando sales o estas con la gente. Sin duda alguna, aunque no nos damos cuenta, dicen mucho de nosotras. Cuando salimos a bailar y queremos que los chicos nos saquen a bailar es buena idea mostrarnos abiertas y receptivas. Desde luego si adaptamos posturas que nos muestran cerradas y distantes no les ayudamos a acercarse a nosotras 🙂 Así que ponte tus zapatos de baile, tu mejor sonrisa, acepta una postura y actitud positivas y veras el éxito que tienes!

¿Que son los bailes de salon? Parte2

Continuamos con el tema de los bailes de salón empezado en el articulo anterior. Al ser un tema amplio con gran variedad de bailes ha sido necesario dividirlo en dos partes.

Otro baile de este estilo es el Fox-trot. También proviene de los Estados Unidos. Es el ritmo de las primeras bandas de jazz presentados por los residentes africanos y caribeños de la zona. Nace con improvisaciones, con figuras que asemejan el trote de un animal. De ahí el nombre ´el trote del zorro´. En los años 20 fue estandarizado por la escuela inglesa, ralentizado su ritmo y algo modificados los movimientos para darle mas elegancia.  Se dividió en dos versiones: el Slow-Fox y el Quick- Step. El Slow-Fox se diferencia de su antecesor por el ritmo. El Quick-step incorporó el Fox-trot a canciones mas rápidas y añadiéndole elementos mas caribeños. ​

La rumba surge en Cuba como la mezcla de ritmos africanos con bailes caribeños a mediados del siglo XIX y de una gran variedad de bailes locales. Con su ritmo dinámico fue  incorporada en los bailes de competición después de los años 40. Su variación actual se encuentra bastante cerca de la rumba original, manteniendo el jugueteo entre la pareja. ​ Se considera uno de los bailes mas sensuales y románticos, muchas veces llamado ´el baile del amor´.

El Bolero se hizo popular en España a mitad del siglo XIX. Proviene de expresiones musicales gitanas interpretadas por una pareja o solista. Acompañado de guitarras e instrumentos de percusión, llega a Cuba para fundirse con la trova cubana y otros compases del Caribe. De ahí resultan sus lentos y cadenciosos movimientos.
Los orígenes del Swing se encuentran en el este de EEUU a principios del siglo pasado. Los bailarines improvisaban pasos sobre los acordes del piano al ritmo del Jazz, el Ragtime y el Dixielan. Se popularizó sobre todo entre la población afroamericana de Nueva Orleans, Nueva York y Chicago.

El Mambo llegó en los años 50 y también es originario de las islas caribeñas. Otro que se creó a partir del Danzón y del Son cubano. Como competencia del Swing americano nace este género como variable vivaz de las disciplinas ya conocidas en el Caribe. Fue hasta el nacimiento del Cha cha cha que duró su popularidad por la velocidad de su ritmo y la dificultad de sus pasos.

La famosa Salsa, normalmente considerada originaria de Cuba, nace de mezclas portorriqueñas y cubanas que tuvieron lugar en los Estados Unidos. Fue al mezclar estos estilos con algunos elementos del jazz afroamericano que dieron inicio a este género. Existen dos variables de este baile. Esta la salsa cubana que se caracteriza por ser espontanea, libre y dinámica. Seguramente es así por las influencias de otros bailes latinos como el mambo, el montuno y el son cubano. Luego esta el estilo LA o ´salsa en línea´ – sus figuras se desarrollan a lo largo de una recta imaginaria lineal.

Todos los bailes de salón mencionados tienen variables en sus ritmos, tiempos, pasos, figuras o base. Cada uno representa un nivel de ritmo y exigencia física de acuerdo a las figuras que conlleve. Es de decir que la mayoría de ellos se baila con zapatos de baile de salón y la mujer luce con sandalias de tacón.

Bailar es una actividad física que nos relaja, distrae de los problemas y rutina diaria, nos anima y equilibra nuestra salud mental. Aparte, es un ejercicio físico estupendo sea practicar los bailes de salón o cualquier otra disciplina de baile! Según los médicos, es necesario para los adultos practicar un mínimo de media hora de ejercicio cardiovascular al día. Por eso déjate llevar por el ritmo y tu cuerpo y disfruta del baile!

¿Que son los bailes de salon? Parte1

Los bailes de salón empezaron a ser muy populares en las fiestas de las altas clases sociales ya siglos atrás.

Se bailaba en pareja y con la música que tocaba la orquesta. Como lo dice su nombre son los bailes que se practica en el salón con suelo de parquet. Es de mencionar que estos bailes exigen a los bailarines llevar el calzado apropiado, los zapatos de baile, para poder desplazarse de forma correcta y con facilidad.

Este tipo de baile tiene su parte socia cuando se practica en reuniones y fiestas. Sin embargo también es considerado un deporte y se suele hacer competencias deportivas de baile de salón. Los primeros que se suelen bailar en su mayoría son muy animados y su origen es latino. Cuando surgió el baile de salón era la época en que el Cha cha cha, el mambo, la rumba y la samba eran muy populares, y fue así que se tomaron estos ritmos como modelo para practicar los bailes de salón.

 

Los más enseñados a nivel mundial y aplicado a competición son:

En principio conocido con el nombre de “Boston”, nos llega directo de los Estados Unidos el actualmente denominado Vals Inglés. Llegó a Inglaterra a finales del siglo XVIII y se vio popularizado después de la Primera Guerra Mundial. Marcó su diferencia del Vals Vienés con su velocidad. Suele ser el primer baile aprendido por muchos.

Los pasos mas sensuales llegaron con el Tango. Es un baile visto con admiración y elegancia pero que en sus inicios fue rechazado por las clases altas. Sus origines se encuentran en los finales del siglo XIX en Buenos Aires. En principio las mujeres que practicaban este estilo de baile eran camareras y prostitutas para atraer a los clientes con mas facilidad. Se expandió cuando los jóvenes de familias adineradas de la zona se iban a los suburbios a divertirse y utilizando este baile como el método para acercarse a las chicas

El Cha cha cha ha sido el más reciente en incorporarse a la modalidad de bailes latinos después del Mambo. Debido al nivel intermedio de su baile, un ritmo fácil y no tan rápido para comenzar se popularizo fácilmente. Creado a partir del Danzón y el Son fue inicialmente llamado Neodanzón. Su nombre actual nació debido al sonido que hacen los pies al bailar. Hoy día es el baile de competición que mantiene su técnica más cerca de sus orígenes.

El Vals Vienesse es uno de los cinco bailes de salón estándar internacionales desde 1951. Fue cuando Paul Kerbs, un reconocido profesor de baile, combinó el vals tradicional austriaco con el estilo inglés en el festival en Blackpool ese año. Sus inicios remontan a los años 1770, pero dado la cerrada sociedad de la época no fue aceptado socialmente hasta mediados del siglo XIX y entonces incluido en el vals de los bailes de salón. El primero en presentar a la pareja agarrada y enfrentada durante el baile. ​

La Samba con su energía e alegría es el baile nacional de Brasil, originado por los grupos de esclavos traídos de África. Combina música popular brasileña y música carioca de Rio de Janeiro. Llega a Europa con  el nombre de Maxixe para ser incluido entre los cinco bailes latinos de la competición internacional. Aunque con regulaciones fue bastante alejado de sus orígenes brasileños.

El Paso Doble trae consigo la tradición y la pasión española. Tuvo sus inicios como la marcha utilizada en los desfiles militares y al inicios de las corridas de toros. Común en las fiestas y verbenas hasta ahora. Se baila con al compás de dos tiempos y cuidando la estética como ningún otro.

Como no sufrir con zapatos de baile nuevos?

 

Sufrir con zapatos de baile nuevos es algo habitual y nosotras prácticamente lo tomamos por hecho al comprarnos un nuevo par.

La mayoría de las bailarinas al comprarse zapatos de baile nuevos optan por unos que les van bastante ajustados y incluso aprietan. La razón principal es porque los zapatos de baile normalmente son de raso. Y es el material que cede con tiempo y cuanto más finas son las tiras de delante ceden con más facilidad.

Tiene su sentido, sin embargo al optar por un número más pequeño del que usamos habitualmente o por un par muy ajustado nos puede pasar factura. Las tiras delanteras pueden clavarse en los pies y hacernos daño. Muchas de nosotras lo tomamos por hecho y estamos preparadas pasar un tiempo sufriendo. Si es tu caso también, no te desesperes, hay algunos pequeños trucos que te pueden ayudar.

Lo más sencillo es ponerte los calcetines finos o medias con zapatos de baile nuevos las primeras veces que los usas. Veras que la sensación de apretón no es tan fuerte. A algunas nos resulta algo incomodo bailar con medias de nylon ya que el pie resbala y se puede ir para delante. En este caso lo que podrías hacer es ponerte tus nuevos zapatos de salsa con calcetines o medias por casa un par de veces antes de estrenarlos. Aunque sea sentada en el sofá viendo la tele o comiendo. O ponértelos para las clases ya que no es mucho rato y seguro que lo aguantaras mejor que toda la noche del social. Veras como se irán adaptando a tu forma de pie más rápido y estarán listos para llevarlos a la pista en menos tiempo.

Otro truco, no comprobado personalmente sin embargo, es llenar pequeñas bolsas de plástico con agua. Poner las bolsas dentro de los zapatos en la parte delantera y ponerlos en congelador.  Al congelarse el agua se expande y con la presión el zapato/las tiras se estiran también.

Una de las formas mas sencillas es poner las bolas hechas de papel en la parte delantera de los zapatos de baile nuevos para estirarlos. El efecto no será muy grande, pero algo hará. Y en caso de no irte muy pero muy justos puede ser suficiente. 

 

Seguramente habrán mas formas de hacer que las primeras veces con zapatos de baile nuevos sean más agradables. Si conoces alguno compártelo con nosotros, así haremos la vida de las bailarinas un poco más fácil! 🙂 

 

 

Que dicen de nosotros los colores que elegimos?

Los colores que escogemos en prendas de ropa y calzado dicen mucho de la persona y aun mas en caso de una mujer. Dicen que los colores y tonos por los que optamos revelan mucho nuestra forma de ser. Y lo más curioso es que también funciona al revés – que influyen y hasta forman nuestro carácter.

El color negro muchas veces escogen las mujeres sabias y prácticas ya que es fácil de combinar y es muy llevable. Algunas lo consideran algo aburrido al ser clásico y oscuro. Aunque también siendo elegante y sexy tiene su magnetismo ayudando de esta forma esconder las inseguridades y timidez.

Los tonos de color carne-dorado les gustan a las chicas algo mas reservadas en mostrar sus emociones y también prácticas ya que en el baile es el color mas combinable y mas utilizado por las bailarinas profesionales. Aparte, disimula los pequeños defectos de los pies y tobillos, alarga las piernas siendo el color uniforme con el tono de nuestra piel y no acorta las piernas.

El rojo es el color de las mujeres atrevidas, apasionadas y a las que le gusta llamar atención. Suelen ser personas activas y con habilidades de liderazgo en todas las partes de la vida. Rojo es el color de fuego, sensualidad y pasión

Los tonos claros como rosa, beige, azul cielo atrae a las chicas románticas y cariñosas. Estos colores transmiten la sensación de paz y harmonía y ayuda a relajarse a nivel mental y físico.

Las personas intelectuales y aventureras muchas veces van acompañadas de tonos amarillos y naranjas. Ellas no tienen miedo a las situaciones difíciles. Todo lo contrario – les estimulan y motivan. Para ellas es un desafío y la oportunidad de mostrar la agiles de su mente y habilidad de dominar las situaciones críticas. Aparte suelen ser personas carismáticas y muy animadas.

Los colores preferidos de la chica son uno de las llaves para conocer sus gustos y personalidad. Así que fíjate bien en estos detalles si quieres acertar con el regalo o entenderla mejor.

Cuando se trata de zapatos de baile antiguamente no había mucha variedad de colores. Lo más típico era el color carne-bronce y negro. Siguen siendo los más solicitados sobre todo en caso del primer par de zapatos de salsa. También son los colores preferidos por las chicas clásicas y practicas – lo que comentábamos antes. Hoy en día hay un sinfín de colores y materiales utilizados para fabricar zapatos de baile y para satisfacer los gustos más exigentes. Así que solo depende de ti que toque de color le quieres dar a tu baile!:)

 

Menos dolor de espalda si bailas

Dolor de espalda… ¿Conocías la importancia de papel que desarrolla la columna vertebral en la salud de otros órganos y sistemas del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza? El cuerpo humano es un sistema muy complejo e interconectado. El problema en una zona de la columna vertebral puede provocar dolencias en otros órganos y convertirse en la causa de enfermedades graves.

 

1.      Vértebras cervicales

Las vértebras 1-7 se relacionan con la funcionalidad de la visión, el oído, el aparato bucal y el estado del cerebro. Muchas veces sus problemas pueden provocar dolores de cabeza como  mínimo.

 

2.      Séptima vértebra

Este es un punto neurálgico importante, responsable de la salud de la tiroides. Las zonas de la séptima cervical y 1-3 torácicas, también están relacionadas con la salud del corazón. La mayoría de las personas con una edad avanzada y una pronunciada “joroba” en la zona del cuello tienen  problemas del corazón.

 

3.      Tórax

Las vértebras torácicas (4-8) están relacionadas con el sistema digestivo. Por ejemplo, la sensación de pesadez en la zona torácica después de comer apunta a que al estómago le cuesta procesar la comida. Puede ser una señal de malestar de las vértebras del tórax y la razón del dolor de espalda.

9-12 vértebras torácicas – funcionamiento del sistema urinario. Por lo tanto, a veces no está claro si es un desgarro muscular o un dolor de riñones. Cualquier dolor prolongado en este sentido requiere la visita a un especialista.

 

4.      Zona lumbar

La parte superior de la zona lumbar esta relacionada con el intestino grueso. Un dolor habitual en las lumbares apunta a las posibles enfermedades en el intestino. Una vez tratadas, hacen desaparecer el dolor de las lumbares también.

La parte inferior de la zona lumbar corresponde al estado de la salud de los órganos reproductivos. Distintas inflamaciones tanto ´masculinas´ como ´femeninas´ pueden provocar una sensación de incomodidad en la zona baja de las lumbares.

 

Hay varios tipos de ejercicios y disciplinas deportivas que nos pueden aliviar el dolor de espalda antes de necesitar un tratamiento medico o también acompañarlo. Entre ellos por supuesto esta el baile. Los beneficios del baile son muchos, de ellos ya hemos hablado en artículos anteriores ( Beneficios del baile ). También te puede ayudar a cuidar tu espalda. En el baile trabajamos mucho la postura corporal, la corregimos y equilibramos descargando la espalda. Hoy en día a la mayoría de las personas nos hace falta esto y es muy importante para las mujeres ya que nos requiere llevar zapatos de baile de tacón. También aumenta la flexibilidad lo cual hace que nuestra espalda y articulaciones sufren menos día a día y prolonga su salud. Aparte el baile nos ayuda movernos con mas gracia, estiliza los movimientos y los hace ver mas ligeros, naturales y menos forzados.

 

 

 

 

 

Elegir zapatos de baile – 5 errores principales

Elegir zapatos de baile y no equivocarse.

Los zapatos es un accesorio imprescindible para una bailarina, sea profesional o no y es importante elegir zapatos de baile con mucho cuidado. Es verdad que en principio, sobre todo en caso de los primeros zapatos, puede ser algo complicado acertar con el modelo. Tenemos que recordar que no es un par de calzado normal y hay varios detalles para tener en cuenta. No es lo mismo ir a comprarte unas botas de calle y un par de zapatos de baile de tacón.
Muchas chicas novatas vienen aconsejadas por sus profesoras o amigas bailarinas. Sin embrago siempre se debe acordar que cada una tiene su criterio y no siempre es válido para todas. Lo principal es que estés cómoda con el modelo escogido y puedes bailar y moverte de forma segura sin poner extra esfuerzo para mantener el equilibrio ni tensar los pies.

Los errores más comunes que se suelen cometer sobre todo en principio al elegir zapatos de baile:

1. Número equivocado. Dicho antes, muchas vienen aconsejadas por amigas con la idea te tener que coger uno o incluso dos números más pequeños que su número de calzado habitual. Estas creencias vienen de que los modelos de algunos fabricantes se calzan grandes y es lógico que no coincidan con tallas normales. Y por otra parte, hay motivos por los que las bailarinas profesionales siempre llevan zapatos muy ajustados que no se aplican al baile social. Lo más importante es que estés cómoda con el par/numero escogido, que el zapatos te recoja bien el pie pero sin hacerte daño y permitirte libertad del movimiento! Ten en cuenta que con estos zapatos vas a bailar y la idea es desfrutar del baile, no estar sufriendo bailando! Además, a algunas se nos hinchan los pies por la tarde o al bailar igual que en verano más que en invierno. Ten en cuenta estos detalles!

2. Tacón equivocado. Aquí también lo importante es que puedas moverte y hacer figuras sin poner extra esfuerzo en mantener el equilibrio ni desplazar el peso para adelante ni para atrás. Tienes que andar y sentirte ´natural´ con la altura de tacón escogida. Es verdad que cuanto más alto y fino es el tacón estiliza más y hace las piernas parecer más largas y elegantes. Sin embargo acuérdate de que vas a querer aguantar horas bailando en el social. No es lo mismo que estar en la barra de una discoteca 🙂
Cuando tengas más nivel y seguridad en el baile y varios pares de zapatos podrás ir variando de altura y grosor de tacón. Pero es mejor ser prudente con el primer y único par.

3. Color. No es el problema más grave, sin embargo en principio y en caso de tener solo un par de zapatos lo suyo es escoger un color ´neutral´ y fácil de combinar y que además no te canse enseguida. Los colores como dorado o negro suelen ser los más habituales en elegir el primer par. Aunque hay chicas que se llevan los colores o estampados que les gustan más. Es un tema personal y solo depende del gusto. Si estas en un coreográfico ten en cuenta que el color más utilizado para las actuaciones es el dorado-bronce, aunque depende del color de trajes también.

4. Tira de cierre. A nivel estético, la tira al tobillo sobre todo en caso de zapatos de colores como negro o rojo suele acortar la pierna. La tira en forma de T estiliza y favorece sobre todo al pie ancho. La tira larga que pasa por debajo del zapato proporciona la mejor sujeción y es la mejor opción para las que tienen mucho empeine. Es aconsejable tener estos detalles y la forma de tu pie en cuenta antes de dejarte llevar por el diseño del zapato y equivocarte.

5. Modelos cerrados Vs abiertos. Como ya se ha dicho en principio, muchas chicas vienen aconsejadas por amigas. Y muchas piden modelos cerrados ante el miedo y la leyenda de que los zapatos de dan y en caso del modelo abierto luego el pie se le saldrá. Aquí también todo depende de la forma del pie. Si no es estrecho y no tiene tendencia de desplazarse hacia delante en realidad no hace falta llevar zapatos muy cerrados. Hay que tener en cuenta el hecho de que cuanto más abierto es el modelo y más finas son las tiras delanteras más ligero y flexible es. Además, al acostumbrarse al zapato cerrado luego puede resultar difícil llevar modelos más abiertos mas adelante al elegir zapatos de baile nuevos.

Cada pie es un mundo y es mejor elegir zapatos de baile y zapatos de salsa cómodos. El modelo tiene que ser apropiado para tu forma de pie y tipo de baile. Si tienes dudas pide consejo a tu profesora o/y al personal de la tienda de zapatos de baile sin olvidar que eres tu quien va a tener que llevarlos puestos! 